Forstrækning Strain
Spørgsmål
Hej, jeg "sammenknebne" min hamstring 2 dage siden, jeg har været pynten siden og ved hjælp af en tensor bandage i løbet af dagen. Hvornår kan jeg begynde at strække det ud (smerte er lille og isoleret)? Også, når jeg får tilbage i kører /spiller skal jeg holde tensor på eller er det for restriktiv?
Jeg bære en knæ tandbøjle også, den øverste rem var stram, og jeg tror, det er hvad forårsager "nappe"
Tak Dynger
svar
Hej, Daimin. Jeg ville elske at være i stand til at besvare dit spørgsmål, fuldt, men da det kun har været to dage, og jeg kender ikke alvorligheden af skaden, er det svært for mig at sige. Det er måske ikke lige, at remmen var for stram, forårsager tweak, men måske visse muskler blev svækket fra vedvarende brug af bøjlen? og andre over anvendt. Det bedste råd jeg kan give på dette punkt er at se en doc, hvis det ikke forbedres i de næste par dage. I min erfaring, pynten er det en god ting, især i begyndelsen. Må tage sig af det, selvom (som du er), forstrækning skader er ikke noget at tage let kan caues andre problemer, potentielt. Sandsynligvis en PT ville være i stand til at besvare dit spørgsmål meget bedre end jeg kan. Held og lykke med det, og jeg ønsker det hurtig heling.
Abby
