skulder problemer
Spørgsmål
er aktivt gør, hvad jeg gjorde sendt til dig før om at strække ud QL. tak. i mellemtiden har jeg et andet spørgsmål, hvis muligt.
har haft begge skuldre gå over årene med vægtløftning, men på forskellige tidspunkter. ikke at jeg ikke var forsigtig og forsøgte at incoropate rotoator manchet opgaveløsning. nu begge shoudlers tog omkring 1 år at komme tilbage til normal, selvom jeg tror, at min højre side shoudler er stadig ikke 100%. anyways tænkte, at subscapularis (en af de 4 rotatorer) er ikke kun meget stærk /overaktiv, men ganske ofte det kunne være fyldt med sammenvoksninger med skulder problemer. har du nogen måder jeg kunne prøve at massere denne muskel eller selvstændig Myofascial release teknikker? På forhånd tak.
Svar
Min bedste anbefaling ville være at søge opmærksomhed af en medicinsk massage terapeut. Du kan normalt finde dem i enten en Sports Therapy Clinic eller en fysioterapeut kontor. De ville være bedre i stand til at guide dig videre end I.
Håber det hjælper.
Michael, LMT
