De gamle koner fortællinger-, at pizza (! Mmm, forarbejdede kulhydrater og mejeriprodukter) og mælkechokolade kan forårsage acne-kan være sandt ifølge de seneste forskning, til trods for at mange derms nægtet traditionelt sådanne bånd. Men nye forbindelser mellem vore ældgamle hud kampe og kost kan være lige så lysende
MERE:. Det Acne-Diet Link
I en nylig metaanalyse publiceret i Cutis, forfattere Nanette B. Silverberg MD og Whitney B. Veith MS revideret litteraturen om kost og akne, og hævdede, at den type kostfaktorer, der fremmer insulinresistens også kan fremme acne, endda gå så vidt som til at foreslå, at derms bør potentielt skærm for det ved behandling af patienter.
Insulinresistens , der opstår, når kroppen ikke behandler insulin effektivt, forårsager blodsukker og fedt niveauer til at stige. Denne betingelse ikke kun medfører risiko for hjertesygdomme og type 2-diabetes, men også, overraskelse, overraskelse: det er meget forbundet med fedme og spise højt glykæmisk load foods.Silverberg indrømmer resultaterne af undersøgelser forbinder acne og fedme er blandet, og eksperter på området er også i konflikt om lige hvad, præcist, er at linke dette komplicerede net af acne, fedme og insulin. (Og, oh yeah, hormoner som testosteron sandsynligvis spille en rolle, også.)
Hvad er et klarere billede er, at tage fat på kosten kan hjælpe med alle disse spørgsmål. En højt glykæmisk kost (hvilket kan føre til fedme) synes at udløse både acne og insulin resistens. Ærgerligt for os, hæfteklammer i den moderne vestlige kost, ligesom oh sige, den førnævnte pizza og vores favorit burgere og pommes frites, er højt glykæmisk fødevarer
MERE:. Din Acne, Decoded
Begynder at se alle forbindelser? Naturligvis ikke alle overvægtig person er tilbøjelig til udbrud, men skære glykæmisk belastning og øve vægtkontrol måske bare hjælpe acne syge, foruden alle de andre sundhedsmæssige fordele, af course.Los Angeles hudlæge og forfatter til "Feed Your Face," Dr. . Jessica Wu er meget opmærksom på sammenhængen mellem det, vi spiser og vores hudens udseende. "Så vidt kost angår, er der den største mængde af beviser, der forbinder mejeri og høj-glykæmiske fødevarer med acne. Dette skyldes sandsynligvis effekten af disse fødevarer på insulin niveauer, og vi ved også, at insulinresistens er forbundet med fedme, "siger hun. "Hvad mangler at blive bevist, er en direkte sammenhæng mellem fedme og akne."
QUIZ: Hvad er din Eating Style
Dr?. Alan Dattner, en holistisk hudlæge baseret i New York, er enig. "Der er helt klart en forening med kost og akne," enig han. "Og hvis nogen er fede, og de har øget insulin aktivitet og de spiser sukker og kørsel sukker niveauer op, i hvert fald vil der sandsynligvis være acne. Men hvis nogen forsøger at male et klart billede af en direkte sammenhæng mellem fedme og akne, ja, det fungerer bare ikke på den måde. Med acne, du kigger på flere faktorer som hormoner osv Der er for mange veje. "Med andre ord, lad os ikke drage forhastede konklusioner.
Men uanset hvad din skala siger, Dr. Wu tilråder sine patienter til at forvise forarbejdede kulhydrater og mejeriprodukter (sørg for at få calcium og D-vitamin fra andre kilder), ud over at undgå salt tilsat jod. "Jeg anbefaler også spise fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer. Disse har vist sig at reducere inflammation, som vi nu synes er den primære årsag til acne-ikke bakterie infektion-og hjælpe med at reducere udbrud, "siger Dr. Wu. Og sidstnævnte forbindelse, mine venner, er en helt anden historie
MERE:. Få din Omega-3 fedtsyrer
