Nu da vejret varmer op og sommeren nærmer sig, vil vi være opmærksomme på at beskytte vores hud, som vi nyder at slikke de varme solstråler. Ja, vi ønsker at sikre, at bruge solcreme, men undersøgelser viser, at kosten også kan beskytte os mod skadelige UV (ultraviolet) rays.MORE: Få mest ud af disse forskønne FoodsThe Kraftig beskyttelse af vitamin Ethere har været meget forskning på E-vitamin, der har en vigtig funktion i kroppen som en antioxidant. Vitamin E er af særlig betydning for cellemembraner med risiko for oxidation, og det beskytter vitamin A mod oxidation. Undersøgelser viser også, at kombinationer af E-vitamin og beta-caroten kan beskytte vores hud mod skadelige UV-stråler, når vi bruger tid outdoors.QUIZ:? Får du Enough Beauty Næringsstoffer Du kan nyde denne opskrift at vide, at du beskytter din hud mod solen. Den indeholder lyse orange søde kartofler og gulerødder-to forskønne fødevarer, der pakkes med beta-caroten, som kan gøre underværker på din teint, afværge skadelige frie radikaler, afværge rynker og generere ny, sund hud celler.Varens mandelmælk og tofu i opskrift ikke kun give glat tekstur og cremethed, men også tilføje en generøs levering af E-vitamin, som kan hjælpe med at holde din hud fast og elastisk og holde fugt. Tofu, betragtes som en komplet protein kilde som indeholder alle ni essentielle aminosyrer, omega-3-fedtsyrer, magnesium, jern og calcium help build kollagen "cement vores hudens" -styrkelse vores hud, knogler, tænder, hår og nails.MORE: Let -Breezy at-Home Hudpleje TreatmentsVitamin E-Rich sauce RecipeThis "ost-mindre" sauce opskrift kan bruges ikke kun til at lave nachos, men også for tun smelter, au-gratin, om broccoli eller med noget ville du normalt ønsker at spise med en cheddar-ost-typen sauce. Bedst af alt, det er så let at lave, fryser godt og børnene vil elske it.Serves: 9 (½ kop servingsIngredients:
20 oz sød kartoffel, skrællet, medium terninger
8 oz gulerødder , skrællet, medium terninger
4 kopper usødet mandelmælk
12 ounce ekstra fast tofu
1 tsk salt
1 tsk Dijon sennep
¼ tsk sort peber, groft formalet
¼ tsk muskatnød
2 knivspids cayennepeber
I en gryde, kombinere søde kartofler, gulerødder med mandelmælk. Bring til en simre på medium varme. simre udækket indtil grøntsagerne er møre, cirka 20 minutter. Strain søde kartofler og gulerødder i skålen, reservere mandelmælk. Mål mandelmælk og hvis mindre end 3 kopper, tilføje ekstra mandelmælk til lige 3 kopper. Placer søde kartofler og gulerødder i blender med mandelmælk, tofu, salt, Dijon sennep, sort peber, muskatnød og cayenne. Blend indtil glat. Anvendelse som desired.Create og InnovateThe bedste del af madlavning skaber. Når du planlægger og lave måltider, smager godt og er godt for din krop, kan de ikke kun gøre og holde dig smuk, men også udvikle sig til positive fødevarer erindringer at obligation dig som family.MORE: bladgrøntsager for Lovely Skin
