Fik en vandhane og et komfur? Hvad med en urtehave eller et hætteglas med æterisk olie? Din opskrift på en strålende, hudorm-fri teint kræver lidt else.Steaming er noget af en tabt kunst. Din mor eller bedstemor kan have behandlet sig til denne pore-udrensning praksis. I dag, få af os nogensinde få tid til at høste fordelene medmindre vi sidder i dampbadet post-workout eller splurging på en pebret ansigtsbehandling. Men alt det kan ændre sig, når du hører, hvad din hud har været savnet.
Hurtig vej til resultater
Eksperter er enige om, at dampning er effektiv. Dampen formidler en dewiness til din teint, og du vil finde dine hudplejeprodukter trænge dybere og arbejde mere effektivt, siger Lily Morgan, grundlægger af Lily Organics hudpleje og forfatter til Skønhed, sundhed og lykke. "Varme og fugt åbner også porerne frigør døde hud, snavs og bakterier og bringe toksiner til overfladen," siger Cecilia Wong, æstetiker og grundlægger af Cecilia Wong Skin Care. Men det er fedtet og acneic typer, der generelt nyder de fleste fra denne dampende forfølgelse. Ifølge Manhattan hudlæge og hud Regler forfatter, Debra Jaliman, damp slipper af både hudorme og whiteheads ved at åbne tilstoppede porer og blødgørende blockages.However dem med rosacea, svær acne, følsom hud eller koronar spørgsmål bør springe damp eller rådføre sig med en læge . første
QUIZ: Se Sådan Sund din hud virkelig er
kog ned det grundlæggende
Bring en gryde med filtreret vand i kog, kaste i en håndfuld friske krydderurter og lad det simre i to til tre minutter. Hvis du bruger æteriske olier, fjerne vandet fra varmen, før du tilføjer i et par dråber. Flyt vand til en komfortabel sted hvor du kan sidde sammen og holde dit ansigt otte til 12 inches over vandet, drapere et håndklæde over hovedet og skålen for at fange dampen. Træk vejret ind og nyde aromaterapi og respiratoriske fordele for fem minutter eller indtil vandet køler. Følg med et stænk af koldt vand og derefter dup tør. Wong anbefaler, at din serum, ansigts olie eller fugtighedscreme over toppen og sørg for at rehydrere med et glas vand.
spice tingene op
Urter og æteriske olier er ikke afgørende, men de giver fordele, der gør dem værd at den ekstra indsats. "De er meget helbredende og nærende for huden," siger Morgan, der installerede et dampbad i kælderen i hendes Colorado stuehus at nyde regelmæssige dampe. Hun anbefaler salvie, lavendel og eukalyptus-friske, tørrede eller i æterisk olie formular-for basale dampe. "De er alle anti-inflammatoriske, antibakterielle, stimulerende og afgiftende," siger hun. Eller, hvis du har kamille te poser handy, kaste to i vandet, da det koger. Rose, der er astringerende men nondrying, er et godt alternativ for acneic hud. "Men frem for alt, skal du vælge en urt, der behager dine sanser, så du får aromaterapi fordele så godt," siger Morgan.
Som med de fleste hudpleje ritualer, mere er ikke altid bedre. "Dampning for ofte eller placere dit ansigt for tæt på vandet, kan føre til brudte blodkar," siger Jaliman. En gang om ugen er tilstrækkelig til at opretholde en sund hud og tørrere typer bør begrænse sig til en gang om måneden damper for at undgå overskydende afskalning
MERE:. Oplev The Power Of Aromaterapi
Hoved til tå hydrering
Bring fordelene for resten af din krop ved venturing i dampbadet på din gym udstyret med en sprayflaske fyldt med renset vand og et par dråber af æteriske olier. Mist denne blanding fra top til tå og derefter chillax. "Steam hjælper med at åbne lungerne, som er fantastisk til astma eller åndedrætsbesvær samt lindre stress og ledsmerter, rydde nasal passager og øge lymfesystemet," siger Wong. "Sidder i dampbadet er terapeutisk. Der er ikke noget at gøre, og ingen steder at være, "siger Morgan. "Jeg tænker på de ting, som jeg er taknemmelig for. Det er ligesom at meditere og en måde at tage noget tid at elske dig selv. "
