I løbet af vinteren, din hud er tilbøjelig til tørhed, kløe og irritation. Lav temperatur og fugtighed stjæler fugt fra huden og gøre det ser kedeligt. Vinter selv bidrager til sprukne hæle og læber. Din hud ser kedeligt på grund af mangel på fugt. En dyb fugtighedscreme er ikke nok til at bevare fugten på huden. Bortset fra god hudpleje regime, de fødevarer, vi spiser også gøre en enorm forskel i at opretholde en sund hud.
10 Symptomer på tør hud Du skal være opmærksom på
En god kost hjælper med at beskytte den huden mod tørhed, solskader, rynker, fine linjer og slappe hud også. Der er visse fødevarer, der hjælper opretholde en sund synlig glød hele vintersæsonen. I denne artikel, har vi listet visse super fødevarer, som hjælper med at opretholde en sund hud ved at låse fugt og forhindrer tørhed. Læs om at vide mere om dem og gøre indarbejde disse fødevarer i din daglige kost.
Avocadoer
Avocadoer er en god kilde til vitamin A, C, E og mono umættede fedtsyrer . Avocadoer hjælpe huden bevarer fugt. Folinsyre, kalium og magnesium til stede i det gør huden synes mere levende.
Gulerødder
Gulerødder er fyldt med A-vitamin og antioxidanter, der holder huden sund og glødende selv under vintre. Det forhindrer endda tegn på ældning såsom rynker, fine linjer og ujævn hudfarve.
Mandler
De kraftige antioxidanter til stede i mandler fungerer som magi på din hud. Den C-vitamin til stede i den nærer huden fra dybt inde og beskytter huden mod skadelige UV-stråler.
Brocolli
Broccoli er endnu en grøntsag, der fremmer sund hud. Det god mængde af C-vitamin og A til stede i det fungerer godt på din hud. C-vitamin stimulerer produktionen af kollagen. På den anden side, vitamin A forhindrer huden fra skade af UV-stråler.
Olivenolie
Olivenolie virker vidundere på din hud specielt om vinteren, når din hud har tendens til at få tør. Det er en god kilde til vitamin A, E og andre naturlige fedtsyrer, som hjælper hydrat din hud til at opretholde elasticitet og blødhed. Det beskytter også huden mod frie radikaler.
Druer
C-vitaminindholdet stede i druer fungerer som en antioxidant og beskytter din hud mod frie radikaler. Den lycopen i druer hjælper med at gøre huden blød og fast. De fytokemikalier stede i det fjerne giftstoffer fra leveren, hvilket resulterer i sundere hud.
Spinat
Spinat tilbyder utallige sundhed og skønhed fordele. Det er pakket med alle de næringsstoffer, der kræves for en sund hud. Det kæmper hudens ældningsproces, forbedrer hudens tone og forynger huden ved at bevare den ungdommelige udseende.
Green Tea
Da grøn te er rig på antioxidanter, det forhindrer frie radikaler og bekæmper alle tegn af ældning ligesom rynker, fine linjer og slappe hud. Grøn te har også evnen til at forebygge tørhed og skællende hud.
