Sovende er et must!
De fleste af jer ved, at mindst otte timers søvn er et must at hjælpe kroppen genoplade og komme tilbage i form. det skal være klar til næste morgen. Det lyder måske nemt, men det bliver helt hård i denne alder af deadlines og gadgets og arbejdspres. Finde tid nok til at hvile er næsten en luksus!
Alle sagt og gjort, som du rammer sengen ved slutningen af dagen, skønhed er mest sandsynligt den sidste ting på dit mind.That er, indtil du gør ikke, at den tid, du vil bruge sove, vil også være den tid, din krop vil arbejde på at give dig nogle skønhed indefra.
Hvad sker der med din hud, når du sover?
1. Lesser skade:.
Når du sover, dit stofskifte er lavere og kroppen ikke producerer så mange hud skadelige frie radikaler, da det producerer, mens du er vågen
2. Reparation og nyttiggørelse tid:
Under "nat cyklus," huden, der er blevet beskadiget af miljømæssige overgreb, UV-stråler, frie radikaler og andre skadelige stimuli, får mulighed for at reparere, hvile, og gendanne sig selv.
3. Produkter bliver mere effektiv:
Som du sover, din krop ikke at arbejde på hudbeskyttelse i løbet af natten. I stedet fokuserer på at reparere skaderne i løbet af dagen. Derfor vil ethvert produkt, som du bruge natten være meget mere effektiv til fugtgivende huden, reducerer fine linjer og rynker og lysere din hud tone.
4. Cellular reparation:
Det er ikke kun, hvor længe du sover, men også hvordan wellyou søvn, der er med til at bestemme, hvor meget skade drejes tilbage natten. Mens dine celler reparere og genopbygge sig selv i alle faser af søvn, de fleste af cellefornyelsen og regenerering forekommer under dyb REM [hurtige øjenbevægelser] søvn. Så sørg for, at du opretholde en regelmæssig shut-eye tidsplan for at være i stand til at få de bedste resultater. Undgå sene nætter og alle distraktioner under søvn tid.
5. Radiant hud:
Din hud genskaber sin vitalitet bekæmper forekomsten af linjer og rynker og bliver mere strålende næste dag
6.. Hud vitalitet og elasticitet:
Under REM fase af søvnen de cellulære processer nå deres maksimale produktionsniveau, og resultere i en "rekonstruktion" af kollagen og elastin. Dette hjælper din hud tage på ny energi med effekter, som vil blive varige i de næste 8 timer.
7. Omvendt hudirritation:
Ikke at få den nødvendige mængde søvn er, hvad der forårsager hudirritationer og mange andre hud relaterede problemer. Mens du sover, din vækst hormoner peak og reparation celler og væv
Et par ting, du bør gøre, mens de går i seng:.
1. Invester i en god natcreme:
Når huden hviler under din sovende timer, de cellulære reparation processer forstærkes. Som sådan bliver huden også mere modtagelige for behandlinger. Selv mens du sover, huden er ansvarlig for udbedring af skader i løbet af dagen, men på samme tid er mere tilbøjelige til dehydrering. Sørg for at holde det hydreret ved hjælp af en god kvalitet natcreme eller nat reparation fugtighedscreme.
2. Take Off din make-up Før du sover:
Dette er igen en af de mest kendte endnu mest ignoreret trin, når det kommer til hudpleje og skønhed. Tager væk alle spor af makeup før sengetid er ekstremt vigtigt, hvis du ønsker en klar hud. Hvis du vælger ikke at tage din make-up i slutningen af dagen, kan det ende med tilstopning dine porer. Dette er, hvad der forårsager uønsket break-outs. Også din hud har brug for at trække vejret, så sørg for din hud, hvis fri for alt for meget produkt opbygge. For de bedste resultater, give dig selv en dag eller to i ugen, hvor du bære ingen makeup overhovedet.
Så nu, at du ved, hvor hårdt din hud arbejder gennem natten, vi er sikker på du vil holde øje ud på betydningen af søvn og gå til nogle ordentlig søvn timer. Hav en god hvile, og i den proces, gøre godt for dig selv og din hud.
Prøv dette ud i aften og kommentere nedenfor for at fortælle os, hvordan det føles!
