Sæsonen at kaste lag! Den sæson til ferie!
Summers bringe sjovt. På den bagside, de også bringe sved og dehydrering kombineret med udmattelse, forbrændinger, tans og udslæt.
Så hvordan kan du sikre, at du sætte denne sæson sjov til god brug?
Skin Care Tips til Summer
solskader topper listen, og efterfølges af mange andre. Her er hvordan du kan forhindre det.
En. Glem ikke solcreme:
Dette kan du ikke gå glip af. En generøs pels er et must, før du forlader, og glem ikke at genanvende jævne mellemrum. Det ville være endnu smartere at få et vandafvisende produkt med en højere SPF kvotient, helst tæt på 50. Og når du kan bruge produkter, der har solcreme i det allerede.
2. Hud Cleansing:
anden skal på listen. Især hvis du har fedtet hud. Overdreven olie med sveden giver en fedtet udseende. I sådanne tilfælde, en alkohol fri mild sæbe hjælper en hel del. Det renser op alle olie og snavs tilstopning porer.
3. Eksfoliering:
Hvad er pointen med udrensning, hvis du kommer til at forlade den døde hud på plads
exfoliate at sikre, at denne døde hud par med bakterier og olie ikke fører til hudproblemer?. Du kan vælge været de scrubs, som er let tilgængelige på markedet, eller vælger DIY scrubs. Prøv denne hjemmelavet scrub ved at blande 4-5 spsk. af besan med en knivspids gurkemeje og 5-6 dråber rosenvand og mælk eller ostemasse. Gnid huden grundigt med denne blanding og vask med masser af koldt vand.
4. Tone din hud:
Leaving dine porer åbne er ligesom at forlade dit hjem åben efter sende en invitation til en indbrudstyv! Åbne porer er et hvilested for alle former for bakterier og bakterier.
Brug rosenvand eller en agurk baseret hud toner til rådighed på markedet. Hvis du har fedtet hud, bruge en astringerende.
5. Moisturize:.
Hudpleje kan aldrig være komplet uden brug af en fugtighedscreme
Hvis du har fedtet hud, der har tendens til at svede en masse med brug af fugtighedscreme, så vælger vandbaserede fugtighedscreme .Moisturizers faktisk opretholde pH balance i din hud holde det hydreret udefra.
6. Hold din hud cool:
Et ansigt pack lavet med knust agurk og en spsk yoghurt har en tiltrængt kølende effekt på huden. Placer to agurkeskiver over dine øjne, der fungerer som afkøling eye pads. Du har den luksus af en spa hjemme nu.
7. Fodpleje:.
Lukkede sko er den forbandelse af sæsonen
Svedige fødder føre til udslæt og svampeinfektioner. Træk alle de sandaler til sæsonen. En simpel hjem afhjælpe er at også suge dine fødder i varmt vand med en knivspids salt. Det vil holde det frisk og fri for snavs.
8. Hårpleje tips til Sommer:
Solskader er ikke begrænset kun til huden. Sun tørrer også ud dit hår.
Brug altid et tørklæde eller bredskygget hat, hvis du er nødt til at holde sig ude i solen for længe.
Tag en pause og skåne dit hår af alle mulige varmebehandlinger og føntørring.
Prøv denne hår pack derhjemme. Bland æggehvide med ostemasse og olivenolie. Ansøg om hår og holde i en halv time. Vask med en mild shampoo.
Du må ikke skyl dit hår i varmt vand. Brug altid koldt vand. Varmt vand kan yderligere udtørrer din hovedbund og hår.
Overvej at ændre din shampoo denne sommer. Få en fugtgivende shampoo
Kost tips til Summers:.
Ni. Hold dig hydreret:
Vi er tilbøjelige til at svede en masse om sommeren og i den proces kan vi miste en masse væske indhold Mantraet er at dig hydreret, så længe du holde sig vågen. Drik masser af vand. Alternativt presse et par dråber kalk i dit vand til en forfriskende forandring. Sats på kokos vand til en nærende tørstslukker.
I. Medbring en flaske vand blandet med et par dråber limesaft, en knivspids salt og en skefuld sukker. Drik dette vand en gang imellem. Det vil spare dig fra den ekstreme varme.
Ii.Give børn mindst to flaske for skolen og sommerlejre, en fyldt med vand, og den anden enten med nimbupani eller kokos vand.
Iii. Undgå te og kaffe under sommerdage. De er bundet til at øge din kropstemperatur. I stedet har en kop beroligende grøn te.
Iv. Kærnemælk er en anden god mulighed.
10. Sommer Frugt:
Somrene er det tid til nogle eksotiske frugter. Vælg frugt, der er højt vandindhold til at holde dig hydreret. Vi primært afhængige af vandmeloner for deres høje indhold af vand, men vi kan også prøve Litchi, æble, mango, bær, druer og bananer. Disse frugter er alle højt indhold af vitaminer og køling. Du kan spise dem helt eller gøre dem til smoothies og shakes.Add agurker til din kost .De er køling og forfriskende .De støtte fordøjelsen og reducere kropsvarme.
11. Vandbaseret grøntsager:
Du er nødt til at holde vandindholdet i kroppen intakt under somre. Til formål at medtage vandbaserede grøntsager i din kost .Stock dit køleskab med masser af gulerødder, tomater agurker, løg, salat, græskar og kål. De giver en masse ernæring, de holder dig også hydreret indefra ved at regulere din kropstemperatur. Forbered en veggie salat sammen med dine måltider.
12. Ikke vegetariske fødevarer:
Hvis du er en elsker af ikke-veg og ikke kan afslutte dit måltid uden at have en servering af det, skære ned på hyppigheden af kylling og rødt kød; i stedet har fisk. Fisk er ikke kun køling i forhold til kød, men er også rig på omega-3 fedtstoffer
Yoghurt:.
Det er en rig kilde til calcium, er det også fuld af vitamin B, der helbreder allergier, varme bylder og sår.
et glas lassi eller en skål med raita er gode muligheder for at afprøve med ostemasse for en kølende effekt indefra.
Du kan tilføje et par mynte eller koriander blade til disse for en mere kølende effekt
Care for dit barns sundhed denne sommer:.
Somrene er altid en spændende tid for børn. Børn løbet af denne tid flytte til at gå til vand parker og spille i puljer. Her er nogle tips til at holde dine børn sikkert denne sommer
Ledsage dine børn, når han /hun går ind i puljen.
Hvis han ikke kender svømning, tilmelde ham i svømning klasser.
Gør ham bære en redningsvest, når han er på vej ind i puljen.
Hvis dit barn ønsker at spille i parken med venner, ikke tillader ham at gå mellem ti om morgenen og fire om eftermiddagen. Det er det tidspunkt, når solen er på sit højeste.
Klæd dit barn i fuld ærme tøj til at beskytte huden mod solen.
Anvend solcreme over hele udsatte områder af dit barns krop.
Når dit barn går ud i solen, Sørg for du bede ham om at drikke mindst to glas vand.
Lav nogle frugtsalat og frugt lassi for dit barn at nyde denne sommer.
Følg disse måder at holde sundt i somre. Sommeren er den bedste tid på året, så nyde så meget som du kan
