På ingen måde ignorere din tilbage ache. Der er nogle, der nogenlunde ville overse smerten i deres igen. De forestiller sig, de kan bare gå ud, eller afvise ømhed. Selv om der i ømhed, kunne bevæge også meget forværre den. Har alt du kan for at bare tage det så enkelt som muligt, og vente på lidelser subside.Make positiv du bevare en passende overvægt. Hvis du er buttet, især hvis det overskydende vægt er i din højere krop, kan du forvente at være at sætte en hel masse ekstra spænding på din igen og rygsøjlen. Ved at fastholde en den bedst mulige kropsvægt, vil du gøre garanteret du ikke også at placere en masse stress på din ryg igen og backbone.Make positiv normalt huske at strække før du bestræber nogen form for uddannelse eller kropslig handling. Strækker tillader din igen for at få organiseret for udøvelsen vises. Droppet dette betydelige fase kan direkte til kritisk smerte senere, og det er det, vi ønsker at styre fri of.In få at undgå rygsmerter, en enkelt af de ideelle forhold, du kan gøre, er at under ingen omstændigheder løfte en kasse uden erkender, hvad der er inden for det. Du kan blive chokeret over vægten af, hvad der er inde i. Aldrig nogensinde regne med, hvad der er trykt på ydersiden af kassen, eller hvis der er et billede der viser dens indhold at fastslå, hvad der er faktisk inde of.Make sikker på at du drikker mere end nok drikkevand. Den menneskelige overordnede krop er primært H2O, som omfatter vores muskler og diskene i vores pigge. Indhentning tilstrækkeligt vand kan hjælpe med at forbedre målingen af de intervertebrale skiver, som vil bevare din ryg fleksibel og sænke din ryg igen ache. Du kan seriøst ikke forbruge også en hel del at drikke water.You nødt til at have til at se på, hvad kropsholdning du udsætter i så effektivt, hvis din ryg er såre. Tal med din sundhed praktiserende læge, og se, hvad han eller hun støtter. Det er normalt foreslås at sove på din aspekt med benene krøllet op noget. Det er også sagt typisk, at det ikke er en god idé at sove på din back.In får at bo væk fra tilbage igen smerter, bo klart af at sidde i længere tid. Sitting er dårligt for ryggen. Hvis du skal sidde ved et skrivebord hele arbejdsdag, stå op hver eneste så ofte og udvide eller slentre alle over. Desuden, hvis du bruger en stor mængde tid i bil eller lastbil, erhverve hyppige pauser, så du kan strække din legs.Now at du ved, du er ikke alene, og du har bemærket nogle af de fælles ideer til håndtering af dette tilbage smerte vanskeligheder, skal du fornemmer langt mere komfortabel i at opdage, hvordan man lever med tilbage igen ondt og måske kan du endda tage væk det fra din levetid absolut. Mange andre mennesker i dag har gennemført det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
