Tänk om någon säger till dig att du kan gå ner de där 5 eller 10 kilona med ett enkelt men kraftfullt verktyg inom räckhåll? Du kanske frågar "Vilken?"
Svaret? Ditt sinne! Ni har säkert hört mycket om visualisering, och säkert har många av er också tvivlat på dess effektivitet. Men gissa vad? Det funkar verkligen. Sanningen är att du använder det varje dag, omedvetet - när du är hungrig, när du äter. I varje aktivitet du gör, vad händer om du framkallar en bild, som till exempel när du är hungrig och du tänker på en läcker frukt eller den där smaskiga pastan du längtar efter? Tendensen är att du saliverar och det bevisar bara en enkel sanning, sinnet har en direkt inverkan på kroppen. Om ditt sinne kan hjälpa dig att göra dig redo att äta, kan det också få dig att bli sugen på att gå till gymmet och ändra din kost.
Alla idrottare eller gymtränare vet att en av de stora blockaderna vi måste övervinna att nå vår fulla potential är inte storleken på våra biceps eller längden på våra ben. Det är faktiskt vad vi har mellan öronen - sinnet. Sinnet kan vara vår värsta fiende. Lyckligtvis fungerar sinnet på båda sätten. Om vi är tränade att utnyttja dess kraft, då kan vi åstadkomma det vi trodde var omöjligt.
Nedan följer en steg-för-steg-process om hur du kan fokusera ditt sinne och träna för att tappa fett.
1. För att fokusera din fulla koncentration mot ett fördefinierat mål - låt oss bara säga:Gå ner 10 kg på en vecka. När du väl vet hur din slutdestination ser ut kan guidade bilder - eller visualisering - hjälpa dig att uppnå en förändrad status som kan öka dina styrkor och uthållighet, ge dig mer kontroll och i sin tur öka ditt självförtroende, optimism och förmåga att tolerera smärta, ångest och stress att förlora fett kan ge dig. Även om det är ganska enkelt att dra på, kan några tips hjälpa dig att bemästra visualisering snabbare.
2. Innan du tänker på några bilder måste du få ett stressfritt tillstånd genom att bromsa andan. När du redan känner dig centrerad kan du börja visualisera dig själv när du har uppnått ditt mål. Försök att involvera alla dina sinnen (syn, smak, lukt, hörsel, känsel) och lägg till så många detaljer du kan; på så sätt gör du övningen mer rimlig och effekterna kommer säkert att hålla längre. Bildspråk fungerar bättre när du inte uttalar ord för att göra visualiseringen.
3. Att acceptera förnimmelser som kommer in i huvudet på egen hand kommer också att hjälpa och en partner eller en grupp, eller bättre, en gemenskap, kan också öka styrkan i träningen eller programmet. Om du tycker att ditt sinne reser långt utöver vad som är nödvändigt, kan du söka och ha någon som vägleder dig med hans/hennes röst genom din beräknade framgång.
Detta är bara några av de tekniker du kan arbeta med. på att träna ditt sinne för ett framgångsrikt viktminskningsmål. Vi rekommenderar att du provar detta först på dig själv; det kan bara hjälpa dig att hitta framgången för dina träningsmål. Sedan, när du ser resultat, positiva resultat, dela till dina vänner. De kommer säkert att tacka dig för det.http://kickstartfatloss.net/ Är du missnöjd med din kroppsform? Har du provat flera dieter utan att få bestående resultat? Förvirrad om näring, vilken mat att äta och bombarderad med motstridig viktminskningsinformation? Det är dags för en förändring. Kontakta Rachel Holmes nu!
