Fetma är ett stort problem i Amerika idag, statistiken bekräftar att mer än 34 procent av amerikanerna är överviktiga. Överviktiga personer är mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och andra livshotande sjukdomar.
Nuförtiden är de flesta väl medvetna om de skadliga effekterna av detta fenomen, men siffrorna ökar fortfarande på ett häpnadsväckande sätt . Fetma hos vuxna har ökat med 60 % och tre barn under de senaste trettio åren.
Fitnessindustrin skadar människor tror att det är enkelt och lätt att gå ner i vikt, öppna bara hälften av världens tidningar idag, och du kommer att se att de alltid kommer att vara en sträng, till exempel "förlust av 8 pundsl före frukost, och lovar dig den magiska kulan som kommer att lösa alla dina hälsoproblem. Om detta är sant, skulle mer än hälften av amerikanerna inte vara det. övervikt. Det som får människor att falla i den här fällan är deras tendens att söka snabba resultat och omedelbar tillfredsställelse. Red Pill är bara en myt, det finns inte, och det är en av huvudorsakerna till att du fortfarande kämpar med din vikt idag.
Det enkla svaret är att du undviker denna dödliga sjukdom och bibehåller en hälsosam livsstil - du behöver göra två saker, träna regelbundet och följa en hälsosam näringsrik kost. Och det finns ingen annan bättre form av träning än Så, hur effektivt fungerar det som en vikt ht förlust träning?
Pund fett är 3500 kalorier än att springa eller gå kan du bränna 100 kalorier per mil. De 100 kalorierna per mil är inte för alla, men du vet att dina ekvationer bara gör lite snabb matematik. Multiplicera din vikt i pounds med 0,63 för att hitta din kaloriförbränning per mil. Till exempel, om du väger 200 pounds, multiplicera 200 med 0,63 för att ge svaret 126, det betyder att för varje mil som springer - du kommer att bränna upp till 126 kalorier.
Så hur mycket arbete är det tar det att gå ner 1 pund? Enligt föregående ekvation - du kan gå ner ett kilo fett för varje 35 mil du springer. Jag vet att det ser ut som mycket löpning, men tänk om du gör några förändringar i din kost samtidigt? Vad händer om du byter skräpmat med hälsosammare naturliga livsmedel? Vad händer om du byter ut en godiskaka och en söt choklad med ett nyttigare och nyttigt mellanmål? Som ett minimum kommer du att skapa ett dagligt underskott på 250 kalorier bara för att anpassa din kost.
Nu kan vi bara gissa att du springer 9 miles i veckan och att du följer en hälsosam kost, vilket kommer att spara dig 250 kalorier per dag. Som ett resultat kommer du att skapa ett kaloriunderskott med mer än 3 000 kalorier per vecka, mer än ett halvt kilo i veckan. Föreställ dig om din plan var att gå ner 12 pounds, du kommer att vara minst 10 veckor. Och den gången har du rotat in operationen som en del av din livsstil, så att du kommer att kunna hålla borta kilon för livet. Obexi är en kombination av naturliga örter och bästa naturliga piller för viktminskning godkänd av US FDA.
