Kropp
Som vi alla vet är fett huvudfaktorerna för fetma. När fettet har nått ett steg i kroppen är det väldigt svårt för dig att vara smal, för att inte tala om att vara smal. Här måste vi prata om fettets ursprung. Det här är din muns fel. Att ta för mycket fet mat och dessert, som glass, choklad, snabbmat och läsk, med ett ord, skräpmaten är skadlig inte bara för din kroppsform utan för din hälsa. Dessa livsmedel kommer att förstöra lipidmetabolismen, vilket är mycket viktigt för vår kropp. När du njuter av dessa skräpmat är övervikten på väg.
Om du kan insistera på följande saker är det väldigt svårt att bli tjock.
Kontrollera din önskan om mat
När du står inför utsökt mat måste du lockas av dem. Det är den normala reaktionen för människor även andra djur. Så det är väldigt svårt att säga nej till dem. vid denna tidpunkt måste du kontrollera din mun. Du kan ägna mer uppmärksamhet åt andra saker som ditt arbete, dina studier och till och med samtalet med vänner. Med ett ord, håll ditt sinne borta från den här maten.
Bo hos fetare vänner
Vissa människor sa att om du vill gå ner i vikt bör du följa smala människor. För de har den bra kosten och vill alltid inte äta. Men som en lite tjock person, ser andra ut som är smalare än oss, kommer vi att vara avundsjuka. När vi väl är på detta humör kommer vi att ha låg självkänsla. Detta kommer att orsaka motsatta åtgärder. Vi kommer att äta mer mat och vid den tiden låtsas vi vara lyckliga som en tjock person. Men när vi bor hos dem som är fetare än oss kommer vi att vara stolta över att vi inte är lika feta som dem. och när vi är på gott humör är det väldigt lätt att säga hejdå till attraktiv mat.
Separera måltidstiden
Vad är åtskillnaden mellan måltidstiden, kan du fråga dig. Det betyder när du vid måltiden bara kan äta lite. Naturligtvis kommer du att vara väldigt hungrig. Men man kan då äta lite efter en timme. Om du gör så kan fettet inte bara smältas utan du kan njuta av din måltid.
Träna måttligt
Den sista men inte den sista metoden för att hålla fetma borta är att träna måttlig träning. Aerob uthållighetsträning kan förbättra kardiovaskulär funktion, sänka blodtryck, lipider och glukos, öka insulinkänsligheten, förbättra regleringen av blodsocker, blodfetter och en del av det endokrina systemet, öka bentätheten, minska kroppsfettansamlingen, kontrollera ohälsosam vikt. Såsom simning, jogging, aerobics och etc. Om författaren
Creative Proteomics är proteomikavdelningen för CD Inc., den erbjuder ett komplett utbud av läkemedelsutvecklingstjänster. Lipidomics är en av tjänsterna för det.
