"GÅ GÅ I VIKT, ÖK HÄLSA" Vilken typ av fetma som helst, hur mild den än är, är en riskfaktor som kan förvärra till livshotande tillstånd. Fetma bortom en viss nivå kallas för sjuklig fetma, eftersom det minskar den drabbades livslängd, ökar personens risk för för tidig död och kraftigt minskar livskvaliteten. Bariatric Surgery (Weight Loss Surgery) är alternativet i sådana fall av sjuklig fetma genom kirurgi på mage och/eller tarmar för att hjälpa en person att gå ner i vikt.På Shalby sjukhus strävar sjukvårdspersonal efter att behandla medicinska tillstånd och säkerställa välbefinnandet hos patienter. Shalby har ett team av experter som kombinerar sina kunskaper och erfarenheter för att hjälpa till att lösa patientens hälsoproblem. Bariatrisk kirurgi är den mest effektiva metoden för att behandla sjuklig fetma. Endast personer som lider av sjuklig fetma (kroppsmassindex (BMI) högre än 40 eller BMI 35 med tillhörande medicinska komorbiditeter som diabetes, högt blodtryck) kan genomgå bariatriska ingrepp. Kontakta Shalby sjukhus för bariatrisk kirurgi, klinik, viktminskningssjukhus , Surgery, Clinic Obesity Surgery, Treatment, i Ahmedabad, Gujarat, Indien. Sedan började trenderna förändras. Vanlig kritik mot Atkins-dieten avslogs:Populärvetenskap antydde att en lågkolhydratdiet med hög fetthalt faktiskt förbättrade HDL, eller "bra" kolesterol, och inte förvärrade LDL, eller "dåligt" kolesterol. Och på 80-talet märkte Stephen Phinney - en medicinsk forskare från MIT - att matematiken för att ladda kolhydrater helt enkelt inte stämde. Våra kroppar har bara ett begränsat lager av glykogen, eller bränslet i dina muskler, cirka 2 500 kalorier kolhydrater i reserv hela tiden - och detta kan snabbt tömmas på långa löpturer. Men våra kroppar har cirka 50 000 kalorier fett lagrat - en mycket djupare pool att dra ur. Phinney undrade om idrottare kunde träna sina kroppar att bränna fett istället för kolhydrater. Din kropp förbränner naturligt kolhydrater för att hålla dina muskler i rörelse - och kolhydrater är den snabbaste formen av bränsle att omvandla till energi. Men "tänk på glykogen som gasen i tanken på bilen", säger Pam Bede, R.D., sportdietist för Abbotts EAS Sports Nutrition. När den gasen är låg måste du tanka, vilket är där geler och GUs kommer in. Om din kropp kunde bränna fett, tänkte Phinney, kan du gå mycket längre innan du tankar. (Prova dessa 6 helt naturliga, energigivande livsmedel för uthållighetsträning.)
Så Phinney satte en liten grupp manliga elitcyklister på en lågkolhydratdiet för att testa det – och tvingade deras kroppar att trampa på in i fettlagren. Även om massor av studier visar att en diet med låg kolhydrat och hög fetthalt resulterar i lägre toppeffekt och VO2 max - vilket betyder att det mer eller mindre gör dig långsammare - fann han att cyklister verkligen presterade lika bra på en två och en halv timmes resa när de åt en kost med låg kolhydrater och hög fetthalt som när de åt sin traditionella träningsdiet. (Kolla in dessa 31 cykeltips från elitkvinnliga cyklister.)
Ur detta föddes dieten med låg kolhydrat och hög fetthalt (LCHF). Vad är det? Med en idealisk måltidsplan tar du i dig ungefär 50 procent av dina kalorier från hälsosamma fetter, 25 från kolhydrater och 25 från protein, förklarar Bede. (Den nuvarande regeringens rekommendation, för jämförelse, är 30 procent av kalorierna från fett, 50 till 60 procent från kolhydrater och 10 till 20 från protein.)
Problemet? Phinneys modell var ofullkomlig:När han testade cyklistens sprintförmåga på LCHF-dieten, märkte han att fettdrivna idrottare klockade in vid en långsammare tid än normalt. Snabbspola framåt i cirka 40 år, dock, och medaljvinnande triathleter som Simon Whitfield och Ben Greenfield har avstått från kolhydratkyrkan till förmån för en diet med låg kolhydrat och hög fetthalt. Kim Kardashian var berömt lågkolhydratsnål för att gå ner i vikt. Melissa McCarthy tillskrev hennes imponerande viktminskning på 45 pund till en liknande kostplan. (Kolla in 10 oförglömliga kändisdieter genom åren.)
Men med blandad forskning och förvirrande stjärnspäckade vittnesmål – fungerar dieten? Och dessutom, är det hälsosamt?
Kan det förbättra din kondition?
Effekten av en diet med låg kolhydrathalt och hög fetthalt på atletisk prestation har bara tittats på i en handfull av studier sedan Phinneys ursprungliga experiment. Och när det kommer till höga hastigheter, säger Bede att det är vettigt varför LCHF skulle sakta ner dig:"Kolhydrater är ett ganska effektivt sätt att bränna bränsle, så om du kör i höga hastigheter och behöver den energin omedelbart, kommer kolhydrater att vara en bättre bränslekälla", förklarar Bede. Eftersom det tar längre tid för din kropp att komma åt energin i fett kommer du inte att kunna prestera lika snabbt.
Om du är fokuserad på distans och inte hastighet, skriv inte av LCHF så snart. Det hjälper faktiskt med det ögonblicket som varje löpare fruktar:att slå i väggen. "Hos uthållighetsidrottare kan en anpassning så mycket som möjligt för att använda fett hjälpa dem som kämpar med att tjata. Det kan hjälpa till att fördröja den där betydande uppkomsten av trötthet, vilket är fördelaktigt eftersom det gör att en idrottare kan lita mindre på kolhydratgeler eller flytande kolhydrater-- och att gå snabbare längre", säger Georgie Fear, RD, författare till Lean Habits For Lifelong Weight Loss. Ytterligare en extra bonus:Du slipper den alltför vanliga biverkningen av magbesvär från racegeler och GUs. (Utvärt! Undvik dessa 20 livsmedel som kan förstöra din träning också.)
Men som mycket av LCHF-forskningen är de vetenskapliga bevisen blandade - det är fortfarande ett område som är väldigt underforskat. Den mest lovande studien hittills förväntas komma ut senare i år från Jeff Volek, Ph.D., RD, vid Ohio State University, den näst mest produktiva forskaren i ämnet bredvid Phinney. Weight Loss Surgery i Ahmedabad, Weight Förlustkirurgi
