Bästa alternativen för att undvika frestelsen av skräpmat

Skräpmat är en guilty pleasure för så många människor - den ger omedelbar känslomässig tillfredsställelse och den tillfredsställer smaklökarna. För många människor som kämpar med sin vikt är att ge upp hamburgaren och pommes fritesen den svåraste uppgiften av dem alla.

Är du en av dem som använder skräpmat för att klara av daglig stress och uppleva någon grad av tillfredsställelse? Om så är fallet kommer följande artikel att lära dig några effektiva möjligheter att ge upp sådana måltider utan att uppleva depression eller obehag.

Gör inte diet

Den första och viktigaste regeln för att konsumera hälsosammare mat är att avstå från bantning. Att helt och hållet skära bort en viss matgrupp eller typ av produkt från din meny kommer att förenkla begäret.

För att sluta äta skräpmat måste du njuta av hälsosammare måltider. Att äta med måtta och äta näringsämnen är det bästa alternativet för att få tillfredsställelse från mat utan att vända sig till de feta, bearbetade sakerna.

Klipp ut socker gradvis

Det har redan bevisats att socker är otroligt beroendeframkallande. Att sluta med cold turkey kommer att få dig att uppleva abstinensliknande symtom. Chansen är stor att du kommer att sakna energi, att du kommer att känna dig arg och uppleva humörsvängningar.

Gå efter en gradvis minskning av mängden socker du konsumerar. Klipp ut de kolsyrade dryckerna först. Ta några bär istället för en godisbit. Under tiden kan du skapa nya och hälsosammare vanor som sakta tar dig på vägen mot bättre hälsa.

Testa viktminskningshypnos

Hypnoterapi för viktminskning är en annan bra möjlighet att prova.

Mycket ofta har mat mycket mer än näringsvärde. Vissa livsmedel provocerar vissa positiva känslor. Detta är nästan alltid fallet med skräpmat. Genom viktminskningshypnos lär du dig att njuta av hälsosammare mat – till exempel morotsstavar istället för chips.

Hypnoterapi för viktminskning "lär" dig hälsosammare vanor på en undermedveten nivå. Som ett resultat är övergången till en hälsosammare livsstil inte stressande. Du kommer att förstå vad som utlöser hetsätning eller ohälsosamt ätande och du kommer att bli utrustad med de verktyg som behövs för att övervinna sådana självdestruktiva beteenden.

Tacka upp den känslomässiga komponenten av begär

Vad är det som gör att du blir sugen på skräpmat? Om du kan svara på den här frågan kan du också ta itu med missbruket.

Att identifiera den dolda orsaken till dina kulinariska önskningar och ta itu med de känslomässiga problem du står inför kommer att eliminera behovet av har en hanteringsmekanism. Kämpar du mot stress genom att äta? Kanske känner du dig ensam eller så gillar du inte din kropp? Dessa är alla mycket djupa och mycket allvarliga problem. Mat kan inte få dem att lösa. Rådgivning, träning, mer sociala möten med positiva människor och till och med en hobby kan alla vara till hjälp för att hantera den känslomässiga faktorn som är ansvarig för dina begär.

Njut av skräpmat då och då b>

Du kan fortfarande ha dina favoritfrestelser en gång i månaden eller om du känner för det. Allt eftersom tiden går och du vänjer dig vid hälsosammare måltider kommer din smak att förändras. Plötsligt kanske du inte har någon aptit på den där cheeseburgaren. Tills det händer naturligt bör du dock inte driva dig själv för långt. Att vara överdrivet strikt kommer att orsaka mer stress och göra övergången utmanande.David Samson är en regelbunden rådgivare till BBC Radio London. Hans verk har varit med i The Times, Huffington Post och OK! Tidskrift. Med hjälp av milda och sympatiska tekniker som utvecklats under 10 år och utövar framgångsrika hypnosbehandlingar för viktminskning på hans kliniker i Harley Street och North London.

Besök:www.davidsamson.co.uk

Ring David Samson för att boka ett samtal nu 020 8201 0618