Hur blir man av med celluliter på låren? 10 användbara tips

De fula klumpar och knölar som kan dyka upp på din botten, dina armar och lår som vi kallar celluliter; det kan vara genetiskt, men i 70 % av fallen är det livsstilsval som orsakar det. Det kan finnas många orsaker:för mycket fett och salt i kosten, rökning, otillräcklig motion och till och med att bära dina underkläder för hårt kan orsaka det. Om du har utvecklat celluliter kommer du dock att bli glad över att veta att det finns sätt att minska dess utseende, så följ dessa tio tips så hjälper de dig att bli av med celluliter på låren:

1. Massera dina lår

Vårt första tips på hur man blir av med celluliter på låren är massage. Att massera dina lår kan hjälpa till att ta bort celluliter. Använd en massagekräm eller olja och gnugga låren med fingrarna i cirkulära rörelser i cirka fem till tio minuter varje dag. Massagen kommer att förbättra blodcirkulationen i området och bryta upp en del av de fasta vätskorna som har fastnat under huden.

2. Ändra din kost:ät mer protein och grönsaker, och mindre fett och socker

Om du letar efter tips om hur du kan bli av med celluliter på låren, då kan du behöva titta på att anpassa din kost och börja göra hälsosammare matval. Som med alla oönskade fetter kan du hjälpa till att ta bort celluliter från dina lår med en dietförändring. Se till att du får i dig mycket protein i din kost genom att äta fisk, magert kött, ägg, magra dagboksprodukter tillsammans med gröna, bladrika, fiberrika grönsaker; proteinet hjälper till att reparera bindväven i låren och stramar upp huden. Minska också ditt fett-, socker- och saltintag och öka mängden grönsaker du äter och fibern hjälper din kropp att bli av med toxiner.

3. Gå en rask promenad och/eller träna

Att gå är det enklaste sättet att träna benen och bränna bort en del av fettet som orsakar celluliter. Gå i rask takt, men en som du känner dig bekväm med, och gå i cirka fyrtiofem minuter varje dag.

4. Undvik gifter

En av de största orsakerna till celluliter är gifterna som du stoppar i din kropp. När du röker och dricker alkohol belastar du lymfsystemet, vilket ökar uppkomsten av celluliter, så, förutom att förbättra din kost, måste du skära bort de saker som du vet är dåliga för dig också. Du kan också minska på toxiner genom att köpa ekologisk mat, eftersom det är mindre sannolikt att det innehåller toxiner som har kommit in i maten från bekämpningsmedel och herbicider.

5. Drick mycket vatten

Ett annat enkelt tips om hur man blir av med celluliter på låren, som också verkar vara ett botemedel mot många andra elände, är – drick mer vatten. Vatten hjälper till att spola bort toxiner och fett från din kropp och hjälper till att ta bort gropar på låren. Du bör dricka minst åtta glas vatten om dagen för att dra nytta av alla fördelar som det har att erbjuda, och förutom att tvätta bort gifterna kommer det att stärka kollagenet och bindväven under huden och hjälpa till att minska tecknen på celluliter.

6. Prova ett tångbad

I århundraden har människor i Medelhavsländerna lagt till tång i sina bad för att hjälpa till att hålla huden vacker. Läkare är överens om att tångbad kan hjälpa till att minska celluliter i låren; det återmineraliserar din hud och ökar din blodcirkulation.

7. Prova en cellulitkräm

Användbarheten av cellulitekrämer diskuteras fortfarande, men många människor hävdar att de har sett att deras celluliter har minskat avsevärt när de har använt krämer och anti-celluliterserum. De flesta av dessa krämer innehåller ingredienser som är utformade för att strama upp och strama upp huden, vilket kommer att släta bort uppkomsten av celluliter, så att du kan prova det.

8. Exfoliera låren

Att exfoliera det drabbade området på dina lår förbättrar blodtillförseln och hjälper till att tona upp huden. Om du använder en kaffebaserad exfoliator, eller gör din egen med kaffekvarn och olivolja, kommer du att få fördelarna med massageverkan och koffeinet i kaffet kommer också att strama upp din hud. Du kan också blanda havssalt eller socker med kokosnötolja för att förbereda din egen hemgjorda anti-celluliter exfoliator.

9. Borsta huden

För att hjälpa till att massera bort dina celluliter, prova att borsta huden på dina lår med en specialtillverkad hudborste. De är inte dyra, och om du använder dem regelbundet och borstar det drabbade området i en fast, cirkulär rörelse kommer det att stimulera blodflödet, ta bort döda hudceller och uppmuntra tillväxt av nya celler, vilket minskar uppkomsten av celluliter.

10. Dölj celluliter med självbrunare

Om du har svårt att bli av med celluliter på låren kan du dölja det med ett lätt lager av en solkräm. Solbränd hud döljer tecken på celluliter, men kom ihåg att applicera den över hela benen, annars drar det bara uppmärksamheten till dina lår.

Har du några andra tips om hur man blir av med celluliter på låren? Dela dem gärna i kommentarsfältet nedan.

Var vacker!