Hur stramar man upp huden efter viktminskning? 10 sätt
Det känns fantastiskt att gå ner i vikt, men när du upptäcker att vikten bara har ersatts av slapp hud kan det vara en stor besvikelse efter allt hårt arbete och ansträngning. Du kan dock strama upp huden igen, så läs vidare och hitta 10 sätt som du kan strama upp huden efter viktminskning:
1. Ät mat som återställer elasticiteten till din hud
Vissa livsmedel kan ge tillbaka elasticiteten till din hud genom att främja produktionen av kollagen. För detta behöver du mat som innehåller vitaminerna C, K, E och A, tillsammans med zink och selen. Några av de bästa källorna till dessa vitaminer och mineraler är fisk, bönor, nötter och frön.
2. Håll dig hydrerad
För att din hud ska kunna återfå sin elasticitet är det också viktigt att hålla sig återfuktad, hela tiden. Drick en till två liter vatten dagligen och bara detta kommer att göra stor skillnad.
3. Skydda din hud från solen
UV-ljus från solen och från solarier kommer att göra att huden blir lös, så undvik solariesalongen och applicera alltid solkräm i ansiktet, halsen och händerna när du går ut, även om det är en molnig dag.
4. Tona upp dina muskler
Ett annat tips om hur du stramar upp huden efter viktminskning är att tona dina muskler. Om du har gått ner mycket i vikt har du förmodligen också tappat muskelmassa. Gå tillbaka till gymmet och arbeta med att bygga upp muskelmassan igen och det kommer att fylla ut en del av utrymmet som det förlorade fettet lämnar.
5. Prova att borsta huden
Exfoliering och hudborstning kommer också att strama upp din hud. Borsta eller exfoliera din hud varje dag och det kommer att öka blodtillförseln och främja tillväxten av nya hudceller.
6. Unna dig en massage
Massage ökar blodflödet och förbättrar hudens elasticitet, så unna dig en massage eller två på ditt närmaste spa. Det är bra för din hud och lite omvårdnad är alltid värt pengarna!
7. Smöra upp
För att strama upp din hud och återfukta den, massera den med kakaosmör eller sheasmör, dagligen. Massagen kommer att hjälpa och så kommer näringen som smöret kommer att ge till din hud.
8. Ät mycket protein
Protein hjälper till att återuppbygga dina muskler och få tillbaka elasticiteten i huden också. Magert kött som kalkon och kyckling och massor av fisk bör allt stå på din vanliga inköpslista.
9. Massera din hud med naturliga oljor
Återfuktning från utsidan är lika viktigt som att hålla dig själv återfuktad. Att massera det drabbade området varje dag med någon av dessa oljor:olivolja, sötmandelolja, sesamfröolja, kokosolja, jojobaolja eller liknande, återfuktar din hud och håller fukten kvar längre, vilket hjälper till att stelna upp huden.
10. Ät mer raw food
Att lägga till mer rå mat till din kost kommer att öka mängden vitaminer och mineraler som du får i dig och stramar upp huden igen. Råa frukter och grönsaker kommer alla att ge dig mer näringsämnen än om du tillagade dem.
Hur stramar man upp huden efter viktminskning? Vilka är dina favorittips?
Var glad!
