Vitamin C, som vi redan har hört om dess användningsområden att det används för hud och förhindrar munsår. Bortsett från detta visar en ny forskning att hälsofördelarna med C-vitamin är otaliga. Det är ett måste för överallt god hälsa. Dess brist kan orsaka många åkommor.
Det är ett vattenlösligt vitamin och sällan kan du få C-vitamintoxicitet. Det finns många naturliga källor till C-vitamin som citrusfrukter apelsiner, citron, pinjeäpple, jordgubbar etc. Du kan också ha tuggtabletter med C-vitamin och de är smaksatta och välsmakande att ha.
Det finns en daglig rekommenderad dos för varje vitamin och för C-vitamin är den 80 till 90 mg för vuxna och för barn är den 10 till 15 mg.
Hittills vet vi bara att brist på C-vitamin orsakar en sjukdom som kallas skörbjugg, som lärs ut i skolor. Denna skörbjugg kan vara mycket dödlig om tillförsel av C-vitamin inte ges och kan till och med orsaka dödsfall.
Symtomen på skörbjugg är trötthet, lathet, blödande tandkött och tänder, depression, blekhet i huden, munsår.
Förutom förebyggande av skörbjugg har den många andra hälsofördelar. Idag kommer Boldsky att upplysa dig med många användningsområden för vitamin C.
Varför ska jag ta C-vitamin? Idag kommer Boldsky att dela med dig av några fantastiska hälsofördelar med vitamin C. Ta en titt på några användningsområden för vitamin C i människokroppen.
C-vitamin är en utmärkt antioxidant. Det tar bort fria radikaler från kroppen som kan orsaka cancer och många sjukdomar. Det hjälper också cancerpatienter att bekämpa cancer genom att stödja immunförsvaret. Det förhindrar också förändringar i celler och DNA som kallas cellmutationer, vilket är en orsak till cancer.
Detta händer vanligtvis hos äldre personer där det finns problem med ögonlinsen. Det kan till och med leda till blindhet om det inte behandlas tidigt. C-vitamin förebygger grå starr genom att hålla ögonlinsen frisk. Det tar bort de fria radikalerna från det som bildas som ett resultat av solljus under en viss tid.
Detta är en av de bästa hälsofördelarna med vitamin C. Det har antioxidantegenskaper som också kan vara till nytta för ditt hjärta. Det förhindrar att artärerna skadas. Förhindrar kolesterolavlagring i blodkärlen och förhindrar hjärtinfarkt och hjärnanfall. Det hjälper till att flödet av blod i blodkärlen smidigt.
Att ha C-vitamin kan förhindra astmaanfall genom att minska produktionen av astma som orsakar histamin i kroppen. Det rensar också lungorna och luftvägarna genom dess antioxidantegenskaper.
Detta är en av de mest fördelaktiga användningarna av C-vitamin i människokroppen. Vid diabetes finns det brist på vitamin C i celler. Eftersom det inte finns tillräckligt med insulin för att transportera glukos och vitamin i cellerna. Även om det finns insulin är det inte möjligt att göra det hos diabetespatienter. Så ta alltid ett tillskott av C-vitamin om du är diabetiker eftersom det kommer att minska ditt höga blodsockernivå.
De flesta läkare ordinerar C-vitamintillskott för att läka sår eftersom det hjälper till med kollagensyntesen, ett protein som finns i huden. Det stärker också immunförsvaret och förhindrar infektionssjukdomar när immunförsvaret är svagt som vid trauma, stress och blodförlust.
Eftersom C-vitamin har anti-histaminegenskaper, förhindrar det allergier och lindrar dess symtom. Histamin är en kemikalie som orsakar allergiska reaktioner i kroppen som hudutslag, vasodilatation och rinnande näsa. Så C-vitamin kan också användas vid förkylning.
Det betyder försvagning eller förtunning av hudceller. Ibland på grund av solexponering eller användning av steroidkrämer på huden orsakar atrofi. I sådana fall är C-vitamin mycket fördelaktigt. Det har helande egenskaper och hjälper till att producera kollagen i huden. Detta är också en av de bästa hälsofördelarna med vitamin C.
Vitamin C skyddar inte bara hjärnan från skador genom dess antioxidantegenskaper utan hjälper också till med syntesen av stressbekämpande hormoner som adrenalin. Det hjälper vår kropp att klara av oavsiktlig stress som när kroppen är rädd eller i trauma. För att lindra stress är en av anledningarna till att ta C-vitamintillskott.
C-vitamin hjälper till att producera ett protein som kallas kollagen i lederna. Ledvärk orsakas när kollagen och brosk i lederna skadas antingen på grund av ålder eller någon infektion. C-vitamin kan lindra ledvärk och inflammation.
Varning: C-vitamin bör tas under medicinsk övervakning under graviditeten eftersom stora doser kan utlösa missfall.
