Idag älskar de flesta av den yngre generationen att äta ute hela tiden. De tycker att det är mycket bekvämare att gå till en restaurang eller ett matställe vid vägen än att slita sig över en spis i köket. Om du är en av dem som älskar att äta alla dina tre måltider utifrån bör du veta att det är väldigt ohälsosamt. Utemat har inte bara konstgjorda färger. som kan förstöra din hälsa, men tillsatta saltkonserveringsmedel som kan skada dina inre organ långsamt och säkert.
Det extra saltet som finns i måltiden kommer att leda till många komplikationer när det gäller hälsan. Förutom att få dig att lägga på dig extra kalorier, kan för mycket salt också leda till ett ökat blodtryck och kolesterol. Idag delar Boldsky med dig några av de salthaltiga matarna för att undvika att gå ner i vikt.
VIKTIGT:Ta reda på hur mycket salt du äter
Men innan dess, här är ett snabbt hälsotips som du bör känna till:en genomsnittlig människa behöver 2 300 mg natrium per dag, och om du är diabetiker krävs bara 1 500 mg.
Därför, för att hålla sig frisk och även gå ner i vikt, här är några av de salta livsmedel som bör undvikas.
Du kanske verkar som att bröd är ett hälsosamt alternativ för dig att välja mellan jämfört med ris. Bröd innehåller dock 230 mg salt i två skivor. Håll dig till en måttlig konsumtion av bröd för att hålla ditt saltintag optimalt.
Smörgåsar är en av de många salta livsmedel att undvika för att gå ner i vikt. Saltet finns i smörgåsens fyllningar som är antingen såsen eller chutneyn.
En skål med soppa innehåller 980 mg natrium. Om du älskar soppa, se till att du bara konsumerar en liten del av den eller tillsätt inte salt till den. Ersätt dina andra måltider med något som inte innehåller något salt, för att balansera det.
Inte bara barn, utan även vuxna älskar saltade chips och rån. Men chips gör mer skada än nytta. På grund av dess höga salthalt tenderar chips att vara ganska beroendeframkallande och det slutar med att vi äter för mycket av det. Detta kommer inte att hjälpa i dina viktminskningsplaner, så det är bäst att undvika chips helt och hållet.
Visste du att kyckling har en högre mängd salt jämfört med annat kött. Varje portion kyckling innehåller cirka 600 mg natrium. Detta är en av de salt livsmedel att undvika att gå ner i vikt snabbt. Byt till att vara vegetarian, det kommer att hjälpa mycket.
Detta är inte bara en skräpmat som alla älskar att ägna sig åt, det är också en mat med hög natriumhalt som du måste undvika till varje pris.
Det är många som anser att ost är en hälsosam sak. Utan tvekan är det, men en överdriven mängd ostkonsumtion kommer att leda till uppsvälld mage. Därför är det en sådan saltmat att undvika att gå ner i vikt.
Pickles är ett föremål som finns på varje sydindiers tallrik. För mycket saltgurka är inte bra för hälsan eftersom det innehåller mycket salt som kommer att höja blodtrycket.
Sojasås är en av huvudingredienserna som finns i alla sorters kök. Den här såsen innehåller mycket natrium och är därför inte bra om du vill gå ner i vikt.
Drycker innehåller konstgjorda ingredienser, därför är det en av saltmaten man bör undvika för att gå ner i vikt.
