Alla kan ha upp- och nedgångar i livet och i de ögonblicken behöver vi verkligen hjälpande hand (eller hjälpmedel) för att förbättra vårt humör. Låt mig idag dela med mig av några enkla och effektiva tips för att höja humöret, hjälpa dig att känna dig lyckligare och förbättra humöret:
1) Titta på rolig film. Det kan få dig att glömma dina problem, släppa stress och oro och hjälpa dig att må bättre. Efter att ha sett en rolig komedi kommer du förmodligen att se annorlunda på dina problem och kommer att hitta lösningar lättare.
2) Stig upp, klä ut dig och dök upp . Att stanna hemma och ligga i sängen hjälper dig inte att höja humöret. Gör dig vacker och gå ut genom dörren.
3) Unna dig själv, gör något trevligt för dig själv. Det kan vara massage, shoppa en ny snygg klänning, ta ett bad eller äta din favoritmåltid...
4) Prata med din bästa vän eller en person som du litar på. Detta kan också hjälpa till att höja ditt humör i positiv riktning. Undvik negativitet på alla sätt.
5) Tänk på 10 saker du är tacksam för. Det är så jag brukar börja min dag och det hjälper mig verkligen att öka mitt humör och att omedelbart känna mig glad.
6) Om vädret är bra och solen skiner – ta en promenad i din närliggande park. Medan du går, lägg märke till naturens skönhet, njut och låt solens värme komma in i din varelse. Föreställ dig att solen är lycka som skiner på dig – släpp in denna lycka.
7) Om du är en konstnärlig person och älskar att måla men aldrig har tid för det – börja måla igen.
Uttryck dina känslor på duk med ljusa färger och kanske till och med glitter.
8) Le. Ja, det här tipset är väldigt enkelt men det fungerar verkligen. Även vetenskaplig forskning visar att när vi ler – börjar vi automatiskt känna oss lyckligare.
9) Lyssna på din favoritmusik , helst ska det vara rytmiskt och upplyftande ljud, inte deprimerande, sorgligt eller melankoliskt.
10) Andas djupt. Det låter enkelt, men kan hjälpa dig att förbättra ditt humör nästan direkt. Andning är ett mycket effektivt verktyg för att släppa stress.
11) Dansa som om ingen tittar. Det här är ett av mina favorittips för att förbättra mitt humör. Det fungerar.
12) Var kreativ och ägna dig åt dina hobbyer, eller med andra ord –ha kul. Om du gillar trädgårdsarbete – gå ut och plantera lite frön, om du tycker om att spela piano – komponera en melodi, av att det är att leka med lera – var kreativ.
13) Börja träna . Att resa sig och röra på sig kan lätt höja dina energinivåer och därför höja ditt humör.
14) Snuffa en citron. Låter konstigt, men vissa undersökningar har funnit att speciella ämnen som finns i citroner och andra citrusfrukter hjälper till att minska stress och stärka ditt humör.
15) Kom ihåg att det bästa har kommit ännu , imorgon är en annan dag och "solen kommer fram, imorgon!" . Vad det än är som tar dig ner, kommer det också att gå över.
Hittade du något användbart för dig själv? Om så är fallet, vänligen lämna en kommentar nedan och berätta för mig vilket "förbättra humör"-tips du gillade bäst.
Var glad!
