10 fantastiska fördelar med dans du behöver veta om
Det finns tusentals olika hobbyer som du kan ta upp, men det finns få som kommer med så många fördelar som att dansa. Bara en av de fantastiska sakerna som det finns med dans är att det inte spelar någon roll vem du är eller hur gammal du är, det finns så många olika typer av dans att välja mellan att det definitivt kommer att finnas en som passar dig. Så gå ner i en dansklass och ha lite kul, för här är tio saker som du kommer att vinna på att lära dig dansa:
1. Du kommer att få massor av nya vänner
Det är alltid roligt att träffa nya människor, även om du redan har många vänner. Dans är en verkligt social aktivitet och den kommer att introducera dig för många nya människor, från alla olika samhällsskikt.
2. Det bygger självförtroende
Fördelarna med dans är verkligen många och bättre självförtroende är en annan av dem. Du kanske är lite självmedveten när du först börjar lära dig, men det fina är att i en dansklass är ni alla i samma båt. När du väl fått kläm på några steg, och du har tagit några fall också, kommer du aldrig att känna dig självmedveten igen!
3. Det förbättrar din hållning
En annan av de underbara fördelarna med dans är att dans hjälper till att förbättra din balans och hållning. Dans kommer att visa dig hur du håller dig i en mer upprätt position med rak rygg och du kommer att få bättre kontroll och koordination av dina lemmar. Allt detta kommer att synas i ditt vardagliga liv, när du går med mer elegans och balans.
4. Det minskar stress
Dans är en fantastisk stressförkämpe! Du kan bokstavligen förlora dig själv i dans, eftersom musiken och rytmerna tar över dig. Det är ett fantastiskt och roligt sätt att arbeta med dagens stress och du kommer att känna dig mycket lugnare och avslappnad efter en utekväll med dans.
5. Det hjälper till att reglera din vikt
Hälsofördelar med dans inkluderar också lättare viktkontroll. Dans är ett bra sätt att bränna bort kalorierna och hålla trim. Det är en underbar form av aerob träning som inte blir tråkig och dans rekommenderas ofta som ett sätt för människor att gå ner i vikt.
6. Dans ökar din flexibilitet
Om du får en stickning, när du sträcker dig efter något på översta hyllan, kan det vara dags att börja dansa för att få tillbaka flexibiliteten i dina leder, eftersom förbättrad kroppskondition och bättre flexibilitet också är en del av hälsofördelarna med dans. Du kanske värker lite efter de första lektionerna, men dina leder kommer snart att lossna och du kommer att upptäcka att det börjar bli lättare att utföra många dagliga uppgifter.
7. Det bygger starka muskler
Dans bygger och tonar dina muskler i många olika delar av din kropp. Du behöver inte kasta din partner över huvudet för att dra nytta av dansen heller! Även de mest graciösa och milda danserna hjälper till att tona din kropp och hålla dig i form.
8. Det kommer att öka din koordination
Det säger sig självt att dans kan hjälpa till att förbättra din koordination, men du kommer att bli förvånad över hur mycket. Dans lär dig hur du koordinerar dina steg och armrörelser, men det kommer också att hjälpa dig att förbättra din hand-öga-koordination, eftersom du lär dig att dansa i samklang med en partner.
9. Det kommer att öka din uthållighet
Hälsofördelarna med dans inkluderar också förbättrad uthållighet och regelbundna danspass kommer gradvis att ge dig fantastiska resultat. Det är fantastiskt att komma in i rutinen att träna, eftersom du kan börja enkelt och gradvis träna upp dig, eftersom din färdighet i dans ökar i takt med dina konditionsnivåer.
10. Att dansa är kul!
Framför allt är dans väldigt roligt och det finns inte många saker som är så här kul, och som gör dig bra!
Känner du till några andra hälsofördelar med dans?
Var glad!
