10 saker du inte bör göra när du är på dåligt humör
Allt den behöver är en liten, irriterande sak och du kan bli på riktigt dåligt humör resten av dagen. Vi har alla varit där, du njuter av barnen, ditt tålamod är kort och du önskar verkligen att folk skulle sluta irritera dig så mycket! När du är på det här humöret är det bäst att helt enkelt lämna några saker till en annan dag och här är tio av de saker som du verkligen inte borde göra när du är på dåligt humör:
1. Skriv inte på Facebook om du inte vill hamna i varmt vatten
Om du vill ventilera din ilska genom att skriva ner den, gör det i en privat journal, inte på Facebook. Om du ändrar din status i ilska eller publicerar dina sanna känslor om din chef, kommer du bara i varmt vatten.
2. Ät inte för mycket. Att riva alla kakor i burken hjälper dig inte
Att riva alla godis och kakor i burken hjälper dig inte heller! Människor tror ofta att att äta komfortmat kommer att lugna dem och få dem på bättre humör, men det är mer sannolikt att det hjälper dig att gå upp i vikt och ge dig ett dåligt fall av matsmältningsbesvär!
3. Åk inte på en biltur. Att köra när du är arg är aldrig en bra idé!
Om du är på riktigt dåligt humör, håll dig borta från bilen. Att köra när du är arg är aldrig en bra idé, eftersom du kommer att göra misstag och vara över aggressiv. Dessutom tenderar du också att stirra rakt fram när du är arg, så du kommer inte att se allt som händer runt omkring dig ordentligt.
4. Ta inte förhastade beslut. Du kommer förmodligen att se saker annorlunda imorgon...
"Det är det, jag slutar!" Eller "Fortsätt, gå ut!" Det här är förmodligen inte sådana saker att säga när du vet att du är på dåligt humör. Ta inga viktiga beslut när du känner så här. Tänk igenom det; du kommer förmodligen att se saker annorlunda imorgon.
5. Gå inte tillbaka för omgång två
Om det är ett argument som har gjort dig på det här humöret, gå inte tillbaka för en ny tur med samma argument, ännu. När du är på dåligt humör kommer du förmodligen inte att kunna få fram din synpunkt och du kommer fortfarande att vara på dåligt humör efter omgång två.
6. Drick inte alkohol, det kommer inte att lugna dig; ofta har det motsatt effekt!
Folk tror att alkohol kommer att lugna dem, men ofta får det motsatt effekt. Alkohol tar bort dina hämningar, så du är ännu mer benägen att ventilera din ilska, på ett sätt som du senare kan ångra.
7. Skriv inte e-postmeddelanden, för när du har skickat det finns det ingen återvändo!
Du kan inte ta tillbaka ett e-postmeddelande, så tänk efter innan du skickar. Det kan kännas bra att få ut all ilska i ett e-postmeddelande, men när du väl har skickat det finns det ingen återvändo och mottagaren har det som kalla, hårda bevis på vad du sagt också!
8. Fortsätt inte att gå över saker i ditt huvud, låt det gå istället; det som görs är gjort!
Om någon har varit orättvis mot dig och det har gjort dig på dåligt humör, fortsätt inte om och om igen vad de gjorde, i ditt sinne. Lägg det ur ditt sinne och kom ihåg att det som görs är gjort. Att dröja vid det kommer bara att få dig att må sämre.
9. Ta inte ut det på alla andra; skvallrarna kommer alltid att överdriva och få berättelsen fel
Håll dig lugn och berätta inte för alla vad som stör dig. Att prata med en nära vän kan hjälpa, men om du berättar för alla om det kommer skvallren att börja prata om ditt privatliv, och de kommer alltid att överdriva och få berättelsen fel.
10. Sov inte på det, det kan bara förstärka ditt dåliga humör
Försök att inte gå och lägga dig på dåligt humör eller när du är arg. Såvida det inte bara är trötthet som orsakar ditt dåliga humör, kommer att sova på det förmodligen bara förstärka det dåliga humöret, och det är förutsatt att du kan sova alls!
Vilka andra saker bör man inte göra när man är på dåligt humör?
Var glad!
