Hur utvecklar man en positiv attityd?
Du har säkert hört termen "positiv mental attityd" några gånger, men visste du att det faktiskt är ett bonafide koncept som utvecklades redan 1937 som en del av boken Think And Grow Rich av Napoleon Hill? I boken lägger författaren stor tonvikt på positivt tänkande som grunden för framgång, och framgångsrika människor har inte blickat tillbaka, slipat och förfinat en positiv mental attityd för att hjälpa dem att nå sina mål.
Du har säkert hört termen "positiv mental attityd" ett par gånger, men visste du att det faktiskt är ett bonafide koncept som utvecklades redan 1937 som en del av boken Think And Grow Rich av Napoleon Hill? I boken lägger författaren stor tonvikt på positivt tänkande som grunden för framgång, och framgångsrika människor har inte blickat tillbaka, slipat och förfinat en positiv mental attityd för att hjälpa dem att nå sina mål.
1. Var positiv med ditt språk
Första tipset om hur man utvecklar en positiv attityd är att medvetet välja ett positivt språk. Är du den typen av person som säger saker som "Jag kan inte gör det”, ”Det är bortom mig”, ”Jag ska aldrig gör det" eller "Jag kommer inte gå dit" ? I så fall är det tydligt att säga att ditt språk är alldeles för negativt, och det visar att du närmar dig livet med fel sorts attityd. Istället för att attackera livet med bravur och inse din potential, är du istället rädd för att ta chanser och släppa taget.
För att utveckla en positiv mental attityd kan du börja med ditt språk. Istället för att säga att du inte kan göra det här eller det, börja säga "JAG SKA göra det här" eller "JAG VÄLJER att göra det här." Säg att du vill ha saker och säg att du borde göra saker.
2. Släng ilska och dom
Många av oss älskar ett bra skvaller. Vi gillar att prata om andra människor, och för vissa kan det vara lite kul att skratta åt någons olycka. Men detta utvecklar bara ett negativt tänkesätt, och det hindrar oss från att gå framåt. Istället för att fokusera på vårt eget liv, är vi istället avundsjuka och bittra på någon annans. Men nu är det dags att acceptera att dessa negativa känslor – som ilska och bitterhet – inte behövs. Det är dags att släppa dem och ersätta med dem mer positiva känslor, som glädje och empati. Istället för att önska någon lycka till, önska dem lycka till.
3. Omfamna livet
Nästa tips om hur man utvecklar en positiv attityd är att helt enkelt omfamna nuet. Många gånger omfamnar vi inte livet, och inte heller griper vi ögonblicket, eftersom vi blir tyngda av trivialiteter och osäkerheter. Vi vill gå på bio men om vår vän ställer in, istället för att gå själv och se ut som en enstöring, stannar vi inne, värmer upp en tv-middag och känner oss blå. Och om vi vill gå ut men inte hittar en klänning som ser rätt ut blir vi frustrerade och gömmer oss under vårt täcke. Bättre än att gå ut och väcka uppmärksamhet för en klänning som bara inte ser bra ut, eller hur? … eller hur?
Fel! Dessa "hinder" är egentligen inga hinder alls. De är trivialiteter som hindrar dig från att leva ditt liv. Du måste börja vara modig och glömma vad andra tycker. Sluta låt så kallade hinder hålla dig tillbaka och ta kontroll över ditt öde och din lycka.
4. Älska dig själv
En positiv mental attityd börjar med att älska dig själv. Om du hatar dig själv kommer livet att vara ganska eländigt. Människor som älskar sig själva har en absolut boll. Nu vet vi att det inte är helt lätt att älska dig själv om du redan hatar dig själv, men du måste utveckla idén om att du är vacker, värdig och fantastisk. Du är unik och du förtjänar självkärlek lika mycket som alla andra. När du väl inser detta kommer ditt tänkesätt att bli så mycket mer positivt.
5. Var tacksam
Ett annat tips om hur man utvecklar en positiv attityd är att vara tacksam. Varje dag vi fortfarande lever är en välsignelse, och du ska känna dig välsignad varje morgon du vaknar. Genom att vara tacksam för allt du har i livet – vänner, ett hem, familj, husdjur, ett jobb etc – kommer du att börja känna dig mer positiv. Kom dock ihåg att du inte ska fokusera på de saker du inte har men skulle vilja ha, utan istället vara tacksam för det du har. För det du har är mycket mer än vad andra har. Var rik i sinnet och du kommer att bli rik i själen.
6. Håll dig kall
Har du någonsin hört en förare bli arg när de sitter fast i trafiken? Du har hört dem gnälla och svära, eller hur? Hur är det när din partners fotbollslag förlorade och han nästan slog in tv:n? Det är ilska, och det är resultatet av fel typ av tankesätt. Visst, det är lätt att tappa lugnet när vi står i kö utanför biografen i ösregnet i en timme, men om du håller dig kall och använder väntetiden till din fördel – du kan fylla i ett pussel, läsa lite, etc – du kommer att må mycket bättre.
7. Umgås med positiva människor
Nästa användbara tips om hur man utvecklar en positiv attityd är att umgås med positiva människor. Det finns bokstavligen inget värre när vi vill vara mer positiva än att umgås med vänner som drar ner oss med sitt negativa tänkande. Genom att umgås med par som ständigt bråkar, eller vänner som tror att världen kommer att gå under 2020, kommer du att börja känna dig olycklig själv. Eftersom det är människans natur att härma folket vi umgås med, är det dags att du börjar hitta några glänsande glada kompisar som tror att livet är vackert.
8. Lär dig nya saker
Lära sig är kul. Lärande öppnar våra ögon för saker, upplyser vårt sinne och lär oss nya begrepp. När vi lär oss något riktigt fantastiskt känner vi oss fantastiska. Vi känner oss fyllda av kunskap och förundran, och vi känner oss välsignade. Eftersom kunskap verkligen är makt, kommer att beväpna dig med mycket av den att få dig att känna dig mer kraftfull och krympad och du kommer verkligen att börja känna dig mer positiv. Nästa gång en vän ställer en svår fråga om historia till dig, snarare än att rynka pannan, kommer du att kunna skjuta iväg det rätta svaret. Och det kommer att få dig att må bra.
9. Se till framtiden
Ett annat bra tips om hur man utvecklar en positiv attityd är att se framåt. Människor som har negativa tänkesätt tenderar att uppehålla sig vid det förflutna. De tänker på hur saker och ting var förr och de ställer alltid frågan:"Tänk om ...?". För att säkerställa att du inte längre är en av dessa tidigare levande människor, måste du skåla för framtiden och göra en lista över alla saker du vill uppnå. Genom att tänka framåt och genom att föreställa dig vilken typ av fantastiskt liv som väntar dig, kommer du att motiveras att arbeta mot en rad mål. Och detta kommer att genomsyra dig med positivitet.
10. Absorbera positiv information
Om du slår på nyheterna en viss dag kommer du sannolikt att ställas inför jordbävningar, fattigdom, krig och sjukdomar. Världen är inte alltid en trevlig plats, men för att hjälpa dig att utveckla en positiv mental attityd bör du fokusera på att bara absorbera positiv information. Det kan betyda att du lyssnar på en positiv CD i bilen, eller så kan det betyda att du läser en bok med positivt tänkande. Byt ut tidningen mot ett peptalk och ändra dina musiklyssningsvanor, så kommer du att bli förvånad över resultatet. När allt kommer omkring, alla som ägnar sina dagar åt att lyssna på tårfyllda låtar som R.E.M:s "Everybody Hurts" kommer att ha svårt att bli positiv till någonting ...
Hur utvecklar man en positiv attityd? Vilka är dina tips?
Var glad!
