Dricker du koffeinfritt kaffe ofta? Har du lidit av halsbränna eller ledvärk på senare tid? Om ja, så upplever du förmodligen biverkningarna av koffeinfritt kaffe.
Ja, det kan vara ett smart sätt att kontrollera ditt koffeinintag, men antalet hälsorisker som kommer med koffeinfritt kaffe är överraskande! Fortsätt läsa artikeln om du vill veta mer.
Koffeinfritt kaffe bereds genom att ta bort koffein från din favoritkopp kaffe. Du bör dock alltid komma ihåg att koffeinfritt kaffe inte är helt koffeinfritt. Enligt internationella standarder är koffeinfritt kaffe till 97 % koffeinfritt. Det kan också vara upp till 99 % koffeinfritt. Arabica-kaffebönan har lägre koffeinhalt jämfört med Robusta-bönan.
Koffeinfri är en enkel process som tar bort koffein från kaffebönor. En kopp koffeinfritt kaffe innehåller två till fem milligram koffein. Å andra sidan innehåller en kopp vanligt kaffe 60 till 150 milligram koffein.
Det finns tre sätt att ta bort koffein från kaffe. Metoderna kan involvera användning av organiska kemiska lösningsmedel eller koldioxid eller vatten.
Koffeinfritt kaffe kan hjälpa till att stävja ditt koffeinberoende, men att dricka det innebär några hälsorisker. Läs vidare för att veta mer om det:
Koffeinfritt kaffe kommer med biverkningar som kan vara livshotande. Studier visar att koffeinfritt kaffe ökar risken för hjärtinfarkt. Det tenderar att öka nivåerna av LDL-kolesterol, vilket i slutändan gör dig utsatt för hjärtsjukdomar, attacker och hjärtsvikt (1). Att minska intaget av koffeinfritt kaffe hjälper till att kontrollera plasmahomocysteinnivåerna och förebygga kranskärlsproblem.
Koffeinfritt kaffe stör också bentätheten. Enligt flera studier har benmineraler en alkaliserande effekt på den kroniska metabola surheten. När surhetsnivåerna är höga i kroppen leder det till en negativ kalciumbalans och utarmning av mineralet. Med andra ord, koffeinfritt kaffe gör dig benägen att drabbas av osteoporos eller andra benrelaterade sjukdomar (2).
Koffeinfritt kaffe ökar också LDL-kolesterolnivåerna i kroppen. Enligt en studie från American Heart Association kan koffeinfritt kaffe höja nivåerna av apolipoprotein B i kroppen, som är en komponent i LDL-kolesterol.
Koffeinfritt kaffe gör dig också benägen att få reumatoid artrit. Enligt en nyligen genomförd studie ökar risken för att utveckla denna sjukdom om du dricker fyra koppar koffeinfritt kaffe om dagen (3). Å andra sidan kan du dricka tre koppar te per dag och minska risken för att utveckla artrit.
Kaffe är mycket surt till sin natur. Koffeinfritt kaffe kan ge mer syra än det vanliga. Det kan också orsaka gastroesofageal reflux. Dess förmåga att orsaka hyperaciditet kan leda till en större risk att utveckla sår (4). Av denna anledning, om du lider av magsår, undvik frestelsen av den rykande koppen koffeinfritt kaffe.
En sista bieffekt av koffeinfritt kaffe är dess förmåga att stimulera gastrinnivåerna. Gastrin är ett hormon som ökar frisättningen av syra i magen (5). Det ökar också utsöndringen av trypsin (6).
Nu vet du att din favoritkopp utsökt kaffe också kan ta en vägtull på din hälsa. Försök att dricka det med måtta för att minska dess negativa effekter på din hälsa.
Dricker du koffeinfritt kaffe? Var du medveten om dessa biverkningar av koffeinfritt kaffe tidigare? Dela dina erfarenheter och idéer i kommentarsfältet nedan.
