Har du tänkt på hur ofta kryddorna och ingredienserna som används i köket kan användas för att få många hälsofördelar? De svarta sesamfröna är ett sådant exempel.
Oljan extraherad från svarta sesamfrön erbjuder många hälsofördelar. Och de flesta av dem kan behandla ett antal av de vanligaste hälsoproblemen. Vill du veta mer? Fortsätt sedan att läsa det här inlägget.
Du kan använda svart sesamfröolja för ätbara ändamål eftersom den är full av näringsämnen som gynnar din hälsa. De är:
Följande är hälsofördelarna med svart sesamolja:
Svart sesamfröolja är rik på kalcium och vitamin K. Båda dessa näringsämnen är bra för benhälsan. Så, konsumtion av denna olja kommer att hjälpa dig att undvika benrelaterade åkommor på lång sikt (1).
Människor som letar efter att förbättra sin hjärthälsa bör ta denna olja. Svarta sesamfrön är rika på enkelomättade fetter (2). Så att använda denna olja för att laga mat kan så småningom vara bra för din hjärthälsa. De enkelomättade fetterna i denna olja hjälper till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet i blodet. Eftersom oljan har låg halt av mättat fett är den hälsosammare än animaliskt fett
Många kanske inte är medvetna om det, men svart sesamfröolja kan vara bra för ditt hår. Att använda oljan för kulinariska behov kan hjälpa till att motverka för tidig grånande hår och behålla sin naturliga nyans. Det är också okej att använda oljan lokalt och massera din hårbotten. Vitamin E, A och B-komplexet som finns i denna olja hjälper till att förbättra hårets naturliga glans vid regelbunden användning. Dess användning hjälper också till att stimulera hårsäckar. Antioxidanterna som finns i denna olja hjälper till att förhindra hårbotteninfektion (3).
Att massera huden med svart sesamfröolja och använda den för matlagning kan vara fördelaktigt för hudens hälsa. Dess zinkkvot hjälper till att öka kollagenproduktionen i kroppen (4). Hudens åldrande uppstår främst på grund av kollagenförlust. När du använder oljan ökar den mängden kollagen, så att din hud ser yngre ut och blir stramare.
Numera är högt blodtryck ett vanligt hälsoproblem bland kvinnor och män i olika åldersgrupper. Studier har visat att användning av denna olja kan bidra till att minska högt blodtryck (5). Magnesiumet i denna olja hjälper till att sänka blodtrycket.
Det omfattande utbudet av mineraler och vitaminer i denna olja hjälper till att stärka din immunitet. Dess antioxidanter och dessa näringsämnen hjälper kroppen att bekämpa cancerframkallande faktorer på ett bättre sätt. Fytaterna som finns i dessa frön är också kända för sina cancerförebyggande egenskaper.
Diabetes är ett hälsohot som drabbar miljontals människor över hela världen varje år. Närvaron av magnesium i denna olja hjälper till att minska risken för diabetes. Studier har visat att användningen av denna olja förbättrar effekten av vissa diabetesmediciner (6).
Att använda svart sesamfröolja, antingen lokalt eller genom konsumtion, kan bidra till att minska sjukdomar och tillstånd orsakade av inflammation (7). Den höga mängden koppar i denna olja hjälper användarna att bättre hantera tillstånd orsakade av inflammation som påverkar kroppens leder.
Även om hälsofördelarna med svart sesamfröolja är obestridliga, bör du vara medveten om de möjliga biverkningarna. Det är tungt i kalorier och överkonsumtion kan vara kontraproduktivt för fetma. Vissa människor kan också vara allergiska mot dessa frön och oljan som produceras av dem.
Hur har det här inlägget hjälpt dig? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.
