Hur många av er missar dagens viktigaste måltid? Jag är säker på att det finns massor! Det finns en anledning till varför frukost kallas dagens viktigaste måltid och för en - eftersom din kropp får i sig mat efter en paus på hela 8 till 9 timmar. I Indien finns det många människor som väljer läckra godsaker som frukost .
Man brukar hitta flockar av människor på en Sagar som suger på smaskiga masala dosas, uppblåsta puris och naturligtvis bomullsidilis med mintchutney och sambhar som dipp. MAT DU BÖR ELIMINERA FÖR FRUKOST!
Indianer älskar en mängd olika matvaror på deras bord varje morgon och detta ger dig en anledning att unna dig och inte slösa bort en stund till. När du missar frukost låter du gas bildas i ditt system, vilket i sin tur leder till en uppsvälld mage, förstoppning och oro i bröstet och andra delar av kroppen.
I dag råder Boldsky dig att inte missa frukost. Här är några av hälsofakta du borde veta om denna viktigaste måltid på dagen, ta en titt:
En av de främsta anledningarna till att frukost är nödvändig är att magen förblir tom hela natten. Du behöver mat för att ge dig den energin, varför frukosten inte bör hoppa över.
Om du inte äter frukost kommer du att bli stressad hela dagen utan anledning. Att äta en god måltid hjälper till att öka dina humörsvängningar och hålla dig aktiv och glad.
Att äta en hälsosam frukost hjälper till att hålla din vikt under kontroll. En nyligen genomförd studie visade att kvinnor som hoppade över frukosten vanligtvis är feta jämfört med kvinnor som inte hoppar över.
När vi vaknar sjunker våra blodsockernivåer, vilket ger dig desto större betydelse för varför du bör äta en hälsosam frukost istället för att hoppa över den.
Konstigt nog kommer att missa denna viktigaste måltid på dagen påverka sköldkörtelns funktion. Det ses mest hos kvinnor och påverkas av 6 gånger 10 på en skala.
Att missa denna viktigaste måltid på dagen leder automatiskt till autoimmuna störningar. Så se till att du har en hälsosam måltid fylld med kolhydrater, proteiner, fetter, mineraler och vitaminer.
Det är nödvändigt att lägga till de viktigaste näringsämnena till din frukostmåltid. Denna första måltid på dagen bör inte innehålla massor av kaffe och äggvita med sallad.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
