7 skäl att inkludera blåbär i din kost

Alla bra saker kommer i små förpackningar. Det är definitivt sant när det gäller blåbär. Blåbär är en av dessa underbara frukter som är extremt läckra och har massor av medicinska egenskaper. Det är en rik källa till vitamin C, K och mangan. Den är packad med näringsämnen och är låg i kalorier.

6 enkla steg för att odla blåbär

Blåbär är en frukt mot åldrande. Den består av många antioxidanter som antocyanin och B-komplex. Det är också en bra källa till zink, järn och selen. I den här artikeln har vi listat fördelarna med att inkludera blåbär i din dagliga kost. Läs vidare för att veta mer om det.

Främjar ett hälsosamt hjärta:

Att konsumera blåbär regelbundet skyddar mot hjärtinfarkt. De föreningar som finns i denna frukt vidgar artärerna och kontrollerar uppbyggnaden av pesten, vilket är en av huvudorsakerna till hjärtinfarkt.

Kämpar mot cancer:

Blåbär är fyllda med antioxidanter och flavonoider som förhindrar cellskador. Denna söta frukt är en rik källa till C-vitamin och har även potential att krympa tumörer.

Reglerar blodsockernivån:

Blåbär är ett måste för diabetespatienter. Forskning har visat sambandet mellan konsumtion av blåbär och blodsockernivån. Det minskar risken för typ 2-diabetes. Eftersom det är lågt i kalorier är det bäst lämpat för diabetespatienter.

Bra för hjärnans hälsa:

Blåbär är mycket fördelaktiga för hjärnans funktion. Det behandlar även demenesi. Flavonoider som finns i blåbär hjälper också till att återställa minnet genom att förbättra minneskraften.

Starkare ben:

Blåbär är en rik källa till mangan som spelar en viktig roll för benhälsan. Det främjar starkare benmassa och förhindrar osteoporos.

Minskar magfett:

Denna antioxidantrika frukt hjälper till att ta bort det extra fettet runt midjan. Polyfenolerna i den bryter lätt det envisa fettet som samlas runt midjan.

Skyddar synen:

Blåbär är populärt känt som synfrukten. Det förbättrar synen, kan återställa synförlust och behandla nattblindhet.

Köp bästa sjukförsäkringsplaner