För varje år som går blir somrarna hårda på grund av förändringarna i miljön. Och många åtgärder vidtas för att slå sommarvärmen.
Hur gurkmeja läker sår och infektioner
Eftersom vi är upptagna under dagen känner vi mindre värme jämfört med nätterna. Sommarnätterna är fuktiga och det håller dig ibland vaken hela natten. De flesta av oss undrar hur man kan sova lugnt i sommarvärmen?
Så vi delar med oss av några av tipsen för att sova gott på sommaren.
15 sommarmat för surhet
Att använda mörkfärgade och tjocka lakan gör dig mer obekväm; där lakan av nylon, siden och polyester ökar din kroppstemperatur. Använd alltid ljusa bomullslakan under sommaren för att få en bättre sömn.
Bärbara datorer, datorer och till och med tv-apparater avger värme vilket gör ditt rum ännu varmare. Se till att stänga av ljuskällorna som glödlampor, rörljus etc. Detta kommer att göra ditt rum svalare naturligt och är ett av de bästa knepen för att hålla sig sval på sommaren.
Att bära nylonmaterial och tajta kläder kommer att fånga den varma luften inuti och få dig att känna dig varm. Bär alltid lösa bomullskläder på natten. Detta är ett av de bästa tipsen för att sova i summan. Att bära nylonmaterial och åtsittande kläder kommer att fånga den varma luften inuti dina kläder och få dig att känna dig varm. Bär alltid lösa bomullskläder på natten. Detta är ytterligare ett tips för att få en god natts sömn i summer.mer.
Att sova på bambumatta håller inte värmen och håller din kropp sval på sommaren. Madrassen ackumulerar värme längre och håller dig varm.
Detta kommer att hålla dig sval under natten precis som en varmvattenflaska håller dig varm under vintrarna. Håll ispåse mellan din madrass för att minska kroppsvärmen.
Använd detta tips för att sova bättre på sommaren. Om dina fötter är kalla kommer din kroppstemperatur också att sjunka. Blötlägg dina fötter i iskallt vatten en stund innan du lägger dig för att hålla dig sval hela natten.
Gå och duscha innan du går och lägger dig. Detta kommer att hålla dig sval hela natten genom att sänka din kroppstemperatur.
Håll en isskål framför din bordsfläkt. Luften från fläkten kommer att träffa isen som finns i skålen och miljön blir mycket svalare. När isen smälter skulle du redan ha somnat.
Håll fönstren öppna under sommarnätterna så att luften passerar genom ditt rum. Det kommer att vara mer effektivt än en takfläkt.
Ett av sätten att slå värmen under sommarnätter är att blötlägga ditt lakan med iskallt vatten och sova på det. Detta kommer att göra din kropp sval så länge du kommer att somna.
