Varför är det dåligt för dig att sitta hela dagen?

Är det ohälsosamt att sitta långa timmar i sträck? Ja, långa timmars sittande på din kontorsstol kommer att leda till många kroniska problem som du kanske inte är medveten om. Men vet du exakt vad som går fel i våra kroppar när vi parkerar oss i nästan åtta timmar varje dag?

Enligt forskare kommer du att drabbas av problem relaterade till fetma, högt blodtryck och onormala kolesterolnivåer när du sitter på din kontorsstol under långa timmar. Bortsett från dessa tre, finns det ett kluster av andra tillstånd också som kommer tillsammans med att sitta under långa timmar.

KOTORÖVNINGAR DU KAN ÖVA

Den yngre generationen av idag är mer benägna att drabbas av problem som dessa, eftersom de saknar tid att träna på grund av sitt arbete. Experter säger också att för mycket sittande på din bekväma stol kommer att leda till en ökning av hjärt-kärlsjukdomar. TEKNIK? TA EN KIT PÅ DESSA HÄLSOTIPS?

Så om du är en av de miljoner människor som sitter långa timmar på din arbetsplats utan att ta en paus, här är några av de hälsoproblem du kommer att möta. Det är viktigt att träna lite under de 8 timmars arbete när du är på kontoret, för att hålla dig frisk.

Ta en titt på några av problemen som kommer av att sitta på stolen för länge:

Diabetes

De av er som sitter långa timmar på skrivbordet är mer benägna att utveckla diabetes typ 2. Du måste hålla din kropp aktiv hela dagen och 5 minuters pauser var halvtimme är mycket.

Hjärtsjukdomar

Muskler förbränner mindre fett och blodet flyter trögare under en lång sittning, vilket gör att fettsyror lätt täpper till hjärtat, vilket leder till hjärtsjukdomar. För att undvika detta problem, se till att ta 5 minuters pauser då och då.

Viktökning

Viktuppgång är ett av de vanligaste hälsoproblemen som ses hos dem som sitter långa timmar på jobbet. Det är mycket viktigt att ta en paus på 20 minuter efter lunch för att smälta maten. Å andra sidan, när du känner dig hungrig, tugga på tuggummi eller drick vatten så att känslan försvinner.

Åderbråck

Åderbråck är ett av de vanligaste hälsoproblemen som förvärras när du sitter långa timmar vid ditt skrivbord. Det är mycket tryck i benen och är desto mer effektivt när du sitter i fel hållning.

Höftproblem hos kvinnor

Detta är ett vanligt problem hos kvinnor. Höftskålarna ökar trycket på knäna och ryggraden, vilket leder till tendinit. De kvinnor som har breda höfter lider av detta hälsoproblem när de sitter i en stol under långa timmar.

Organskada

Dina organ är i riskzonen när du sitter långa timmar vid ditt skrivbord. Huvudorganet, bukspottkörteln som producerar insulin, transporterar glukos till cellerna för att ge dig energi. Men när vi sitter sysslolösa svarar inte musklerna, vilket gör att bukspottkörteln producerar mer och mer insulin, vilket leder till organskador.

Nacksmärta

Ja, det vanligaste hälsoproblem som ses hos dem som sitter långa timmar på jobbet är konsekvent nacksmärta. Att sitta för länge leder till halskotor och permanenta obalanser i nacken.

Ryggsmärta

Diskskador och oflexibel ryggrad är två av de hälsoproblem som uppstår när du sitter vid din stol under ett längre antal timmar.

Påverkar blodcirkulationen

Om du sitter i din sits under en period på 4 timmar i sträck kommer det att påverka din kropps blodcirkulation. Det område som huvudsakligen kommer att påverkas är bäckenet och de nedre extremiteterna, på grund av den position du sitter vid ditt skrivbord.