Idag finns det ett antal människor som har blivit vegetarianer av många anledningar. Dessa skäl är på grund av hälsa, religiös övertygelse och även omsorgen om djurens välbefinnande. Att följa en till stor del strikt vegetarisk kost och undvika kött till varje pris har en effekt på hälsan.
Även om det har blivit mer tilltalande att bli vegetarian, medföljer det andra biverkningar på din hälsa. Det finns till exempel en forskning som säger att det finns en mindre chans att du utvecklar ett stort antal hälsoproblem om du bara äter vegetarisk. Du måste vara chockad?
LÅG I STAMINA? Prova detta
Det var alltid en övertygelse att vegetarianer lever längre än köttätare, men i dag efter att ha läst informationen Boldsky delar med dig, kommer det att få dig att tänka. Innan du går vidare och permanent rensa ut stekknivarna från din kökslåda, stanna upp och överväg några av följande möjliga biverkningar av att bli vegetarian.
Vad väntar du på? Sluta tänka och ta en titt på några av biverkningarna av att bli vegetarian.
Enligt en medicinsk forskning sägs det att vegetarianer har väldigt låga kolesterolvärden vilket inte är bra för människokroppen. Att ha lågt kolesterol leder till att du dör tidigt, vilket är en av biverkningarna av att bli vegetarian.
B12 hjälper till med ämnesomsättningen, omvandlar mat till stabil energi. Vegetarisk mat har mycket liten mängd vitamin B12, vilket inte ger dig tillräckligt med energi, vilket gör att du känner dig slö.
Varje människa behöver ha en stabil mängd vitamin för att stärka sina ben. Vegetarisk mat innehåller inte mycket vitaminer jämfört med mängden vitaminer som finns i icke-vegetarisk mat. Därför är detta en av biverkningarna av att bli vegetarian.
Tillräckliga nivåer av långkedjiga omega-3 är fördelaktiga för kardiovaskulär hälsa som inte finns i vegetarisk mat. Därför är detta en hälsorisk och en bieffekt av att bli vegetarian.
En stor mängd järn finns i rött kött och fisk och inte mycket i vegetarisk mat. Därför blir detta en bieffekt av att bli vegetarian. Bristen på järn kommer att leda till anemi som gör dig svag och inkognitiv.
Det finns en handfull vegetarianer som inte konsumerar mjölk och yoghurt eftersom det kommer från kon. Att inte konsumera dessa två mejeriprodukter kommer att leda till kalciumbrist som senare kommer att leda till tandproblem och förtunning av bentätheten.
Zink är nödvändigt för att upprätthålla ditt immunförsvar. En vegetarian kan utveckla en zinkbrist eftersom en hög mängd zink finns i rött kött och annan icke-vegetarisk mat.
Visste du att en av biverkningarna av att bli vegetarian är en ökning av hjärtsjukdomar. Det är raffinerade kolhydrater och stärkelsevegetarisk mat av potatis och vitt ris som orsakar en snabb blodsockerhöjning, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar.
Ja, att bli vegetarian kan leda till en högre chans att få diabetes. Vegetarisk mat tillagad med mycket tillsatt smör, ost eller sås är inte bra eftersom för mycket av det leder till diabetes.
En av biverkningarna av att bli vegetarian kommer att leda till en "möjlighet" att utveckla kolorektal cancer. Enligt en forskning konstateras att kolorektal cancer var högre hos vegetarianer än hos köttätare.
