Diwali är en av de hinduiska festivalerna där alla människor från olika åldersgrupper blir glada över att fira den. Kex, belysning och dekorationer gör denna hinduiska festival väldigt speciell. Men det som adderar charm till Diwali eller någon annan festival är sötsakerna.
Massor av delikatesser tillagas under Diwali för att fira festivalen med glädje. Även speciella Diwali-godis tillagas eftersom en festival är ofullständig utan en söt tand!
Så en mängd olika sötsaker är en njutning för ögonen och smaklökarna. Det är dock diabetiker som ligger efter i detta. Och det beror på att om de äter mycket socker och andra konstgjorda sötningsmedel, kommer deras blodsockernivåer att påverka deras hälsa. Så diabetiker måste träna på självkontroll för att fira en hälsosam Diwali.
Det är näst intill omöjligt att njuta av någon hinduisk festival utan lite sötsaker. Så Boldsky har kommit med några hälsosamma tips för diabetiker som de bör följa under Diwali-firandet. Det här är enkla tips för att få en diabetikervänlig och hälsosam Diwali. Till exempel, istället för att tillsätta socker, tillsätt sötma till dina rätter genom att använda naturliga sötningsmedel som russin och honung. På samma sätt är att få ett blodprov gjort innan Diwali ett annat säkert sätt att få en hälsosam diabetikervänlig Diwali. Kolla in hur man firar även efter att ha haft det vanligaste indiska hälsoproblemet, diabetes!
Tips för en hälsosam diabetikervänlig Diwali:
Höga kalorier är inte bara dåligt för diabetiker utan även för hjärtpatienter. Eftersom det är en festivaltid kommer massor av fet och rik mat att tillagas. Kontrollera intaget av sådana livsmedel och försök att hålla dig till din diabetesdiet. Mindre kalorier i kroppen gör att sötsakerna kan smälta lätt också.
Konstgjorda sötningsmedel är mycket skadliga för diabetiker. För en hälsosam Diwali måste diabetiker undvika konstgjorda sötningsmedel och smakämnen helt. Välj naturliga sötningsmedel som honung.
Enkelomättade fetter, fleromättade fetter och omega 3-fetter kan sänka dina blodsockernivåer. Välj hälsosamma fetter som linfrön, lax, tonfisk och gröna sallader.
Ibland kanske du får en halv söt extra. Så missa inte juicen av bitter kalebass eller neem för att balansera sockernivåerna i kroppen.
Eftersom du inte kan skippa godis helt är det bäst att äta sockerfritt godis som inte är skadligt.
Missa inte din träning till varje pris. Viktkontroll är ett av de bästa sätten att kontrollera diabetes och hålla sig frisk också.
Detta är ett annat viktigt tips för att fira en diabetikervänlig Diwali. Blodprovet kommer att berätta för dig vad du ska göra.
Svina inte som en gluten bara på grund av varianter och arom. Håll koll på din kost så att den inte påverkar din hälsa senare.
