Att sluta cigarett med huvudvärk?

Du måste ha sett många av dina vänner försöka sluta röka eller så har du själv gått igenom den här fasen av att sluta röka. Att sluta röka är fruktansvärt smärtsamt för de flesta av oss som alla andra beroenden. Du går igenom många problem; fysiskt och känslomässigt. Det inkluderar huvudvärk, illamående, sömnlöshet, irriterad stämning, yrsel och många fler symtom som detta.

Enbart huvudvärk blir ett fruktansvärt problem för många som slutar i början och gör dem galna. Om du behåller ditt lugn och försöker följa några enkla sätt att övervinna det, kan du må bättre och få mycket lättare att sluta röka. Vissa människor tar hjälp av vänner, släktingar och läkare när de inte kan sluta röka själva. Om du är kedjerökare och vill bli av med detta beroende kan du även ta hjälp av dina nära och kära. Det finns några mycket enkla sätt för rökare som kan hålla dem borta från rökning. Att tugga tuggummi eller godis, läsa en bok och träffa en vän är några av dem.

Här är några av de sätt som kan hjälpa dig att bli av med fruktansvärt smärtsam huvudvärk:

Drick mycket vatten

När du slutar röka går din kropp igenom många olika förändringar och kräver mycket vatten. Håll dig välhydrerad. Det hjälper till att spola ut nikotin och andra kemikalier från din kropp snabbare än normalt, vilket i sin tur håller dig borta från huvudvärk.

Ta djupa andetag

När du är sugen på cigarett, ta en paus från ditt arbete och andas djupt. Ta djupa och långa andetag och försök att hålla varje andetag i några sekunder. Öva några andningsövningar också. Det hjälper dig att bli av med huvudvärk.

Gör något intressant

Det finns tillfällen när ditt sug är så starkt att du tycker att det är riktigt svårt att undvika rökning men om du distraherar dig själv vid den här tiden blir det mycket lättare. Försök att göra saker du gillar, när du blir starkt sugen på cigarett. Läs en bok, ring en vän eller ta en promenad.

Fröja/kontrollera dina begär

Till en början, när du slutar röka, känner du ett fruktansvärt sug efter cigarett och om du inte röker då får du huvudvärk. Men om du kan kontrollera det i 3-4 minuter varje gång du känner likadant, hjälper det dig att bli av med det och minskar också risken för huvudvärk.

Ta en dusch

Att ta ett varmt bad slappnar av i kroppen och lindrar stress vilket i sin tur hjälper dig att hålla dig borta från huvudvärk. Dessutom, om du tillsätter några droppar lavendelolja i ditt badkar, hjälper det dig att lindra din huvudvärk och andra problem.

Prata med vänner

Vi har alla sådana vänner som finns där för oss i våra goda och dåliga tider. Prata med dina vänner, särskilt, som lyckats sluta röka tidigare. Du kanske kan hantera din huvudvärk bättre när du hör deras upplevelser när du slutar cigaretter.

Få lite mer vila

Din kropp är vana att få nikotin och andra kemikalier från cigarettrökning och när du plötsligt slutar med det, finns det ingen tillgång på dessa kemikalier från någon annanstans. Det sätter för mycket stress på din kropp och ger dig huvudvärk. Vila ordentligt för att undvika det.

Var stark

Det är inte lätt att sluta röka direkt. Det tar mycket kraft och tid. Du måste vara väldigt viljestark för att sluta. Var inte rädd för huvudvärk eller andra problem. Var stark och bli av med detta beroende framgångsrikt.