Öka fertiliteten med Yoga Asanas

Yoga är en av de uråldriga övningarna som är fördelaktigt för mental och fysisk frid. För att slappna av ditt sinne och själ och för att hålla dig i form finns det många människor runt om i världen som utövar yoga. Det är därför det anses vara hälsosamt och naturligt. Således har yoga blivit omåttligt populärt över hela världen. Sedan urminnes tider har yoga asanas hjälpt till att övervinna flera hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdomar, nervöst sammanbrott, depression, bihålor, artrit etc.

Yoga asanas har också hjälpt till att lösa flera reproduktiva problem som infertilitet, erektil dysfunktion för att nämna några. Det finns många behandlingar som finns tillgängliga på marknaden, men dessa mediciner har också biverkningar. Så här är några yoga-asanas för att öka fertiliteten bland kvinnor och män. Så om du har problem med infertilitet och befruktningsproblem, kan du införliva dessa specifika yogaställningar i din träning. Du kan till och med träna yoga-asanas under din graviditet för att slappna av stressnivåerna och säkerställa en hälsosam kropp och själ.

Personalpose eller Dandasana

Prova denna yogaställning för att minska stress, öka blodcirkulationen och öka chanserna att bli gravid.

Låttågande hjältepose

Både män och kvinnor kan prova denna yogaasana för att komma över infertilitetsproblem. Denna yogaställning sträcker ut och ökar reproduktionsorganen.

Bound angle pose

Denna yogaasana slappnar av och öppnar bäckenmusklerna. Den bundna vinkelpositionen förbättrar också blodcirkulationen i reproduktionsorganen och gör det lätt att bli gravid. Du kan till och med prova den lutande vinkelpositionen för att öka fertiliteten och hjälpa till att gå ner i vikt.

Sittande framåtfällning

Den sittande framåtvikta yoga-asanaen sträcker hamstrings, förbättrar höftflexibiliteten och föryngrar kroppen. Denna yoga-asana hjälper också matsmältningen och hjälper till att bli av med magproblem.

Ben-upp-väggen Pose

Kvinnor kan prova denna yogaställning för att öka fertiliteten. Detta beror på att inversionsyoga-ställningen fokuserar på det andra chakrat (som hyser reproduktionsorganen). Du kan lägga en kudde på ryggen för att undvika ryggsmärtor.

Sittande framåtböjd

Även känd som sittande vinkelposition, detta är en annan effektiv asana för kvinnor att övervinna infertilitetsproblem. Den sittande framåtböjen sträcker ut hamstrings och låter blod cirkulera i bäckenområdet.

Bronställning

Här poserar du som en bro och tar ut din bäckenregion. Denna yogaasana tillåter blodcirkulation i bäckenregionen och ökar även produktionen av hormoner.

Huvudstöd

Detta är ytterligare en inversionsyogaställning som ökar blodcirkulationen i hela kroppen och som också hjälper till att gå ner i vikt.