Visa foton Det ser ut som att talesättet "Empty mind is a Devil's Workshop" inte bara var för metaforiska syften. Alla delar av kroppen som förblir oanvända blir överflödiga och detsamma för din hjärna. Vänta nu, du skulle säga att din hjärna aldrig kan vara oanvänd eftersom du inte kan göra någonting utan att använda din hjärna. Men dina kroppsfunktioner, särskilt rörelser som att gå eller till och med göra ett vanligt jobb, är omedveten användning av hjärnan. Din hjärna behöver övningar där du använder den medvetet. Låt oss inse det, vi tappar alla kanten med åldern. Men ett regelbundet träningspass hjälper dig att behålla dina mentala förmågor ordentligt.
5 grundläggande hjärnövningar för dig:
1. Minnesspel: Jag vet att många människor fruktar att de kommer att drabbas av Alzheimer när de blir gamla. Minnet är en av de viktigaste hjärnförmågan som vi förlorar med åldern. Det är därför det är viktigt att reta sitt minne då och då. Försök att komma ihåg namnen på alla dina skolkamrater för att testa ditt minne. Du kan göra den här övningen när du har ledig tid som när du reser eller tar en fika.
2. Logiskt rätt: Logik är något som gör oss till människor och därför måste din hjärnträning innehålla viss användning av logik. Oftast använder vi logik omedvetet, men när du gör hjärnövningar måste du använda den medvetet. Att ägna sig åt lite off office politik kan göra dig gott. För opolitiska varelser, spela algoritmiska spel för att skärpa ditt logiska resonemang.
3. Uppmärksamhetsintervall: Kommer du ihåg vilken typ av uppmärksamhet du brukade ge i din favoritlärarklass? Är din uppmärksamhet på arbetsplatsen densamma? Det kan det inte vara. Precis som minnet inte ökar med åldern, inte ökar uppmärksamheten. Vi blir mer rastlösa när vi åldras. För att förbättra din uppmärksamhet kan du prova en smärtsam övning. Försök att lyssna på den mest pratglada kollegan även om han eller hon pratar skräp. Att utsätta dig för denna verbala diarré hjälper dig att koncentrera dig bättre!
4. Förbryllad: Det kanske låter lite barnsligt men att lösa bildpussel är det bästa sättet att hålla dina visuella och rumsliga färdigheter funktionella. Men om det verkligen är under din "vuxna värdighet", bör du prova en annan övning. En dag ta en mental notering av alla butiker du passerar på väg hem från kontoret. Kom hem och återskapa listan i exakt ordning. Detta kommer också att förbättra ditt minne.
5. Språkkunskaper: Hjärnövningar handlar inte bara om kognitiva förmågor. Språket upptar ett mycket viktigt utrymme i ditt sinne eftersom det är unikt för oss. Många lingvister har sagt att vi lär oss språk av instinkt. Det bästa sättet att stimulera dina språkkunskaper är att lära sig ett nytt språk. Du kan också spela språkspel som Spellathon eller korsord i din hjärnträning.
Prova dessa hjärnövningar för att bli smartare när du åldras. Dessa övningar kommer att förbättra ditt minne och hålla dig aktiv!
