Visa foton Spannmål är alla dagar näringsrika och hälsosamma till frukost eftersom de är lågkalorimat. De kräver ingen bakning eller matlagning, kryddor, olja eller något fettprodukt som kommer att öka vikten och orsaka matsmältningsproblem. De är kolhydrater (bra kolhydrater) och fiberrika som inte bara påskyndar matsmältningen utan också minskar fettet. Idag kommer vi att diskutera de 5 bästa spannmålen för en hälsosam frukost, en hälsosam början. Ta en titt.
De 5 bästa spannmålen för en hälsosam frukost
1. Flerkornsflingor – De proteinrika groddarna torkas och bearbetas till flingor som kan avnjutas med honung eller mjölk. De är rika på fibrer och antioxidanter. Kan avnjutas med russin och katrinplommon. Undvik att tillsätta socker till den hälsosamma lågkalorimaten.
2. Strimlad vetespannmål – Helkornsveteflingorna och kakorna är de bästa dietmåltiderna eftersom de inte blir fett och innehåller mycket fibrer. Även om de smakar tråkigt, är fullkornsflingorna belagda med gelatin och socker.
3. Havre – Betaglukantillskottet förebygger hjärtsjukdomar. Den innehåller lösliga fibrer som ger en känsla av mättnad och förhindrar överätning. Den berömda quaker- och saffolahavren kan fås i form av en gröt eller läggas till läckra idlis och dosas. Gröten är tillagad med lättmjölk, kanel, vaniljextrakt, ägg och honung.
4. Klidspannmål – Vem kan glömma den välsmakande müslin! Som innehåller riklig mängd kli, russin och nötter. Nötterna ger protein och bra fett som hjälper till att rensa kolesterolet i kroppen. Det bästa sättet att äta müsli är att blanda sojamjölk. Soja ger också protein som krävs för starka ben och sund kroppsmetabolism.
5. Granola – Den knapriga granolan är också en underbar frukostbit. Gjorda med torra nötter som mandel, russin och torkade körsbär, de är laddade med vitaminer och mineraler. Det är också ett tillskott av pekannötter, linfrön och dinkel.
De här 5 bästa spannmålen kan ha tillägg som gör din frukost väldigt näringsrik. Färsk frukt och bär kan kombineras med valfri spannmål.
