Har du någonsin haft känslan av att nålar sticker dina händer och fötter? Undrar vad det är och hur man kan bli av med det? Vi talar om neuropati här, som är en typ av störning.
Och om du vill veta hur du får lättnad från detta, måste du läsa det här inlägget. Här pratar vi om huskurerna som kan hjälpa dig att behandla neuropati.
Vill du veta mer? Läs vidare.
Neuropati är en uppsättning störningar som orsakas på grund av skador på det perifera nervsystemet. Störningarna påverkar sensoriska nerver som orsakar smärta och domningar. De påverkar också de motoriska nerverna som påverkar muskelrörelserna.
Neuropati orsakas oftast av metabola störningar som diabetes, med mer än 70 % diabetiker som lider av diabetisk neuropati. Dessutom orsakar rökning, infektioner, skador och dålig kost också neuropati. Detta tillstånd manifesteras främst av smärta i ryggen eller höften och en brännande, stickande känsla i extremiteterna.
Om du ofta lider av någon av dessa förnimmelser kan neuropati vara ganska smärtsamt. För att lindra obehaget, ta en titt på dessa effektiva huskurer för neuropati.
Högt blodsocker har en försvagande effekt på det perifera nervsystemet och skadar långsamt nerverna. Detsamma gäller rökning. En vanlig fotvårdsregim fungerar många gånger genom att slappna av dig samtidigt som du vänder på nervskador. Fotnerver är mest känsliga för neuropati eftersom de är längsta i kroppen (1).
För att minimera neuropatisk smärta måste fötterna skyddas med lösa bomullsstrumpor. Liktornar, förhårdnader, skärsår och blåsor bör regelbundet kontrolleras och tas om hand. Se till att skorna du bär är vadderade och bekväma.
Träning är ett effektivt sätt att få ner blodsockret och därigenom minska nervskador. Dessutom kan en enkel promenad öka blodflödet till armar och ben och reparera nerverna i de skadade områdena. Det observerades att de som led av neuropati upplevde mindre sjukdomsprogression med regelbunden träning (2).
Capsaicin kräm är lätt tillgänglig och har visat sig minska neuropatisk smärta över tid. Forskare har funnit att mer än en tredjedel av de personer som använder capsaicin-kräm fick lindring av smärtan. Krämen ska gnuggas på huden över området för den drabbade nerven tre till fyra gånger om dagen.
Capsaicin är, överraskande nog, härlett från chilipeppar. Och ändå är det ett bra smärtstillande medel för en mängd olika neuropatier (3). Var dock noga med att inte applicera krämen på öppna sår.
Ett varmt bad har alltid varit ett av våra första botemedel för att lindra stress. Vi kan använda detta för att behandla neuropati. Neuropati drabbade har ibland stickande, elektriska stötar av smärta. Även om varma bad lindrar mild smärta, gör lite lättnad stickande smärtor lättare att motstå.
Detta är ett effektivt naturligt botemedel mot neuropati. Återigen, precis som träning, förbättrar varma vattenbad blodcirkulationen till extremiteterna, vilket lugnar och ger känslan till de kalla nerverna.
En av orsakerna till neuropati är bristen på vitamin B-12. När din kost har de nödvändiga näringsämnena som biotin, börjar symtom på neuropati försvinna. Av denna anledning, börja äta mer nötter som mandel och valnötter, som är rika på näringsämnen.
Vissa oljor fungerar bra för att lindra smärtan av neuropati. Brahmiolja är ett sådant exempel. Det hjälper till att växa nya celler, stärka blodkärlen och förbättra blodcirkulationen. Senapsolja minskar på samma sätt smärta. Castor återställer nervvävnad när den masseras på det drabbade området. Botaniska oljor har också många fördelar. Dessa oljor kan masseras in på de känsliga områdena ofta i stora mängder.
Dessa huskurer gör en betydande skillnad i hur du hanterar det obehag som kommer med neuropati. Tillsammans med snabbare botemedel, lindrar långvarig livsstilsförändring också neuropatisk smärta. Kostförändringar som avhållsamhet från alkohol är det första steget, eftersom alkoholkonsumtion har visat sig förvärra smärtan. På samma sätt förbättrar en balanserad kost nervfunktionen gradvis.
När din kost och livsstil väl är uppfylld skulle det bli lättare att hantera neuropati.
Har det här inlägget hjälpt dig? Vänligen meddela oss i kommentarsfältet nedan.
