Att bli en ny mamma är verkligen ett sätt att införliva mer träning i ditt liv! Från att lyfta till att böja till att plocka upp föremål, till att bära – verkar som om du aldrig har en chans att sitta still nu när din dyrbara bunt har anlänt!
Du kan dock känna ett behov av att träna för att komma tillbaka i form efter din graviditet. Det finns dock inget behov av att gå med i en dyr klubb. Börja med att träna med din lilla!
En av mina favoritövningar när min systerdotter föddes var att dansa med henne. Vi svajade till Mozart, snurrade till 50-talslåtar och gungade försiktigt till vaggvisor. Följaktligen blev jag piggare och Sarah har lärt sig att uppskatta all sorts musik.
Lyft helt enkelt ditt barn upp och ner och säg orden "upp"... "nedåt" ge dina armar ett litet träningspass och hjälp din bebis att lära sig! Det stämmer! Att prata och röra på sig bidrar till att öka bebisens IQ! Så sjung för din bebis, berätta för honom eller henne att du rör dig "vänster", "höger", "över", "under", "runt", etc.
Köp en stadig barnvagn och ta med barnet ut på en promenad varje dag. Den friska luften kommer att vara till nytta för er båda, och det är ett annat bra sätt att introducera ditt barn till föremålen runt grannskapet. Du vill verkligen se till att din vagn inte vippar för mycket – det är inte så kul att skjuta en vagn och sluta med domnade händerna (som om du knuffar en gräsklippare!). En kvalitetsvagn hjälper dig att vilja gå fler promenader med bebis!
När ditt barn växer kommer han att härma dina rörelser. Det här är en rolig tid att införliva några fåniga rörelsespel i din "träningspass". Att se henne försöka göra precis det du gör ger glädjetårar och mycket skratt!
Som du kan se är det inte bara möjligt att träna med en baby, utan också mycket roligt. Det är en tid att knyta an, lära ut och ta hand om dig själv och din lilla. En dag snart kommer du att berätta för ditt barn i skolåldern om allt det roliga ni båda hade när de tränade tillsammans när han var liten. Och ja, det kommer att hända snabbare än du någonsin drömt!
Artikelkälla:http://www.articledashboard.com
Kirsten Hawkins är en närings- och hälsoexpert från Nashville, TN. Besök www.popular-diets.com/ för fler bra kost-, välbefinnande- och vitamintips samt recensioner och kommentarer om populära dieter.
