Många kvinnor kämpar med rädsla. Vid någon tidpunkt kan de känna sig
totalt hjälplösa när de kämpar varje dag. Vad gör du? Som en
lekman och författare till en bok om hanterande rädsla fanns det tillfällen
då min rädsla hade det bästa av mig. Genom dessa erfarenheter
är det en sak som jag lärde mig. Du kan inte gömma dig eller fly
från dina rädslor.
Att ta droger, dricka eller andra missbruk tar inte bort
dina problem och rädslor. På kort sikt kommer de att få dig att
må bättre, men i det långa loppet kommer dessa beroenden bara att göra
saker värre.
Så vad gör du för att få dina problem och rädslor att försvinna? Tja,
eftersom du inte kan fly från dem, då är den bästa lösningen att
att tackla dina rädslor direkt, oavsett hur starka de är. Nyckeln
är att vara smart i hur du försöker hantera dessa rädslor. Här
är några sätt att hantera dina ihållande rädslor och
ångest.
Ta det en dag i taget. Istället för att oroa dig för hur du
kommer att ta dig igenom resten av veckan eller kommande månad, försök att
fokusera på idag. Varje dag kan ge oss olika
möjligheter att lära oss nya saker och det inkluderar att lära oss hur
att hantera dina problem. Fokusera på nuet och sluta försöka
förutse vad som kan hända nästa vecka. Nästa vecka sköter sig
själv.
Lär dig hur du hanterar dina rädsla tankar som kan vara svåra
att hantera. När du upplever en negativ tanke, läs några
positiva uttalanden och affirmationer som hjälper dig att höja humöret
och får dig att må bättre. Kom ihåg att dina rädda tankar
kan vara överdrivna så balansera dessa tankar med realistiskt
tänkande och sunt förnuft.
Dra nytta av den hjälp som finns runt omkring dig. Om
möjligt, prata med en professionell som kan hjälpa dig att hantera dina
rädslor och oro. De kommer att kunna ge dig
ytterligare råd och insikter om hur du ska hantera ditt nuvarande
problem. Genom att prata med en professionell kommer en person att hjälpa
själv i det långa loppet eftersom de kommer att bli bättre
förmögna att hantera sina problem i framtiden. Att hantera dina rädslor
och ångest kräver träning. Ju mer du övar, desto bättre
blir du.
När du hanterar dina rädslor och oro, försök inte ta itu med
allt på en gång. Den bästa lösningen är att dela upp dina rädslor eller
problem i en serie mindre steg. Att slutföra dessa
mindre uppgifter en i taget gör stressen mer hanterbar
och ökar dina chanser att lyckas.
Att hantera din rädsla och ångest kommer att kräva lite hårt arbete.
Att försöka undvika dina problem kommer inte att göra något för att bli av med
din rädsla och ångest. Förr eller senare måste du
konfrontera dina rädslor och oro. Kom ihåg att allt du kan göra
är att göra ditt bästa varje dag, hoppas på det bästa och ta saker
med ro. Tålamod, uthållighet, utbildning och att vara engagerad
för att försöka lösa ditt problem hjälper dig att lösa dina
problem.
