Tänk på en titt på det här ryggsmärtaförslag

Du kan undvika olyckor som kan undvikas igen även utan en tandställning. För att minska mängden påfrestningar som din rygg absorberar, stå vanligtvis med tårna axelbredd åt sidan och böj och bär från knäna i stället för från ryggen. Att centrera tunga produkter innan du lyfter dem kan också bidra till att förhindra tryck. Var uppmärksam när du lyfter. Använd i allmänhet lämplig hållning när du lyfter. Bär från knäna. Att lyfta rejäl föremål felaktigt kan faktiskt göra en hel del på ryggen igen. Använd varning för att undvika att leda till troligen permanent skada. Om föremålet är alldeles för tungt för att lyfta, be om hjälp eller använd en växlande docka. Lyft inte en låda eller behållare förrän du äntligen vet innehållet om du vill undvika att skada ryggen igen. Innehållet i lådan kan väga mycket mer än du antar och orsaka skador på din rygg. Du får inte tänka innehållet i lådan främst utifrån dess utseende eller fotografierna på den. Du måste vara noggrann med att lyfta föremål ordentligt, även när du lyfter eller ammar dina barn. Många mammor och pappor skadar sig i ryggen när de tuffar till med sina barn. Dessutom pressar många nyblivna mammor ryggen trots att de ammar. Att lida av dessa skador undviks snabbt genom att lyfta dina ungdomar från dina knän och genom att hålla dem närmare ditt system. Hur många situationer har du lagt märke till en kvinna som bär en tung handväska på en enda axel? Hur många perioder har du sett en elev bära sin ryggsäck på en axel? Du bör verkligen alltid göra tunga mängder proportionerliga, och även se till att begränsa mängden tid du har för att ha dem på en tillförlitlig basis. Att äta en näringsrik kost hjälper inte bara att hålla din kroppsvikt på en hög nivå, utan också en välbalanserad hälsosam kost med massor av vitamin D håller dina ben robusta vilket betyder att din rygg förblir potent. En välbalanserad kostplan är avgörande för varje aspekt av välbefinnande, så det är inte överraskande att det inte är utmärkande för din rygg igen. För att undvika att lida igen när du tittar på pappersarbete, håll pappersarbetet i en trend där du kan läsa med ögonen parallella med dokumentet. Att jaga och studera filer i sidled eller uppåt och nedåt kommer att lägga ett stort tryck på den högre ryggen igen muskelvävnad vilket leder till att du lider av ryggen. Nu när du vet att du inte är själv och du har sett några av de vanliga tipsen för ta itu med detta igen värkproblem, borde du verkligen känna dig mycket mer mysig när du studerar hur man kan leva med ryggsmärta och förmodligen kan du till och med bli av med det från ditt dagliga liv helt och hållet. Många andra människor har avslutat det, och det kan du också! http://www.FaltuGiri.com