När det kommer till hälsosamma recept för viktminskning är det många som går förlorade. Det finns en missuppfattning att hälsosamma måltider tar evigheter att tillaga. Sanningen är att du kan göra hälsosamma måltider med lågkolhydratmat på några minuter för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Här är några snabba recept att prova.
Hälsosamma recept för viktminskning:Fettförbrännande smoothies
'Mangoavokadosmoothie
-Ingredienser
Små mango i tärningar
mogen avokado
kopp vanlig vaniljyoghurt
1 msk honung
Isbitar
- Förberedelse
1. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa.
2. Servera medan den fortfarande är färsk
'Blåbärssmoothie
-Ingredienser
En kopp blåbär
En kopp vanlig yoghurt
1 msk linfrö
Isbitar
-Förberedelse:
Häll alla ingredienser i en mixer och mixa så att du blir nöjd
Servera färsk
Hälsosamma recept för viktminskning:Använd lågkolhydratmat för att göra snabba mellanmål
'Läckra smörgåsar
-Ingredienser
Två skivor fullkornsbröd
Skivade tomater och gurka
Tsk låg -kalorimajonnäs
Några skivor lax
- Förberedelser
Applicera majonnäsen på båda brödskivorna
Klä den nedersta skivan med sallad
Följ salladen med lite lax
Följ laxen med tomat- och gurkskivor
Följ med en skiva lax och avsluta med den andra brödskivan
Ta denna smörgås med en dryck av din val som lemonad
'Yoghurt och hemmüslimix
-Ingredienser
1 kopp vanlig yoghurt
Msk solrosfrön
Msk pumpafrön
3msk kliflingor
1banan
-Förberedelse
Blanda frön och kliflingor i en skål
Häll yoghurten ovanpå blandningen
Toppa med de skurna bananbitarna och ät
�Hälsosamma recept på enkla måltider med lågkolhydratmat
'Svamp, ost och lökomelett
-Ingredienser
2 msk riven cheddarost
En tsk olivolja
kopp mjölk
3 ägg
En finhackad rödlök
1 kopp hackad spenatblad
En hackad tomat
Hackad peppar
Nypa salt
-Förberedelser
Blanda ägg och mjölk i en skål tillsammans med salt och peppar
Hämta oljan i en panna och fräs löken tills den är genomskinlig
Tillsätt spenaten och tomaterna och fräs i fem minuter tills den är kokt efter din smak
Häll äggblandningen på ägget och låt koka ordentligt
Vik omeletten och servera
'Kycklingsoppa med ingefära
-Ingrediens s
1 msk olivolja
En liten hackad lök
1 msk finhackad färsk ingefära
dl hackade morötter
1 dl strimlad kyckling utan skinn
5 dl kyckling buljong
Salt och svartpeppar efter smak
-Förberedelser
Hämta olja i en panna och fräs lök och ingefära
Tillsätt morötterna och stek i en några minuter
Tillsätt kycklingen och fonden
Tillsätt salt och peppar efter smak
Låt puttra i 8 minuter
Servera med rostat brunt bröd
Det här är några hälsosamma recept för viktminskning som du kan införliva i din viktminskningsdiet. Det finns massor av andra lågkalorirecept som du kan använda för att gå ner i vikt. Kom ihåg att vara måttfull när det gäller hur du portionerar dina måltider.
