Hur förbättrar man hudens hy?
Vill du ha en frisk, glödande hy? Den behöver inga dyra hudbehandlingar eller ett ton smink för att uppnå perfekt, felfri hud. Allt du behöver göra är att följa några enkla livsstils-, diet- och hudvårdstips och en vacker hy kan bli din. Här är våra tio bästa hudvårdstips som hjälper dig att förbättra din hudhy:
1. Exfoliera
Att exfoliera din hud är ett måste om du vill få en hälsosam lyster. Exfoliering tar bort de döda hudcellerna från din hud och det renar bort smuts och gifter, så exfoliera regelbundet som en del av din skönhetsbehandling.
2. Drick grönt te
Om du har röd eller fläckig hud är grönt te ett utmärkt sätt att minska inflammation. Grönt te innehåller naturliga antiinflammatoriska ingredienser och det kan också bidra till att förhindra förstörelse av kollagen, vilket kan leda till rynkor.
3. Testa att använda kokosolja
Kokosolja har några fantastiska egenskaper för din hud. Den återfuktar, rengör och reparerar huden. Den har utmärkta antioxidantegenskaper, så den hjälper till att skydda din hud mot skador på fria radikaler; det fungerar också som ett ansiktsvatten på din hud och kommer att lämna det att se föryngrat och glödande ut.
4. Öka ditt C-vitaminintag
Oavsett om det är genom att äta C-vitaminrik mat, som apelsiner och limefrukter, eller genom att ta ett tillskott, se till att du får i dig tillräckligt med C-vitamin i din kost, eftersom det är nyckeln Vitamin för att uppnå en klar och ljus hy.
5. Få din sömn
Brist på sömn gör att din kropp producerar överskott av adrenalin och kortisol, som båda kan orsaka utslag och andra hudproblem. Du behöver verkligen din skönhetssömn, den motverkar stress och den ger din hud en chans att reparera sig själv.
6. Se vad du äter
Ät färskt, är det enkla svaret. Fet och bearbetad mat kommer att ha en negativ inverkan på din hy, så ät mycket färsk frukt och grönsaker och se till att äta mat som är rik på omega-3-fettsyror, som fisk, som hjälper till med produktionen av nya hudceller och öka kollagenproduktionen.
7. Moderera din alkoholkonsumtion
Med måtta gör alkohol dig ingen skada, men för mycket alkohol kommer snabbt att påverka din hud. Alkohol torkar ut dig, vilket kommer att få din hud att se matt ut och med tiden kan det orsaka rodnad i huden som kan bli permanent.
8. Drick mycket vatten
Vatten spolar ut gifter ur ditt system och kommer att hålla huden återfuktad inifrån och ut. Mängden vatten du dricker kan ha stor inverkan på hudens ljusstyrka, så se till att du dricker minst åtta glas om dagen.
9. Skydda din hud från solen
Solens strålar kan snabbt skada din hud och påskynda åldrandet. Använd en solkräm varje dag för att skydda din hud, även på dagar då det inte ser så soligt ut ute.
10. Träna regelbundet
Motion är inte bara bra för din kropp, det kan också göra underverk för din hud. Träning förbättrar din cirkulation och ökar syret som kommer till din hud, vilket gör den mycket ljusare och klarare och ger dig den friska lyster du har letat efter.
