Ögon är själens reflektion.
De är den första egenskap som någon lägger märke till hos dig. Trött, glad, arg, ledsen eller redo för lite kul – dina ögon säger allt.
Våra ögon är också en av de mest stressade delarna av kroppen. Från brist på sömn till att konstant stirra på skärmen till att utsättas för sol och damm, de kämpar med allt.
Här är några enkla steg för att ta hand om dina ögon och se till att de är i bästa form.
Detta är vad du bör göra för att hålla ditt öga friskt och vackert.
Vem älskar inte att sova, eller hur? Och nu har du den perfekta ursäkten för att göra just det!
Dina ögon behöver lika mycket vila som du. 8 timmars sömn är vad de behöver. Tillräcklig vila säkerställer också att du inte vaknar med trötta svullna ögon.
Vatten är viktigt för ditt allmänna välbefinnande. Detsamma gäller dina ögon!
Att dricka en bra mängd vätska hjälper till att bevara vätskans viskositet i ögonen. Detta kommer att förhindra att de torkar och kliar.
Gör det till en regel att alltid gå ut med solskydd!
Köp solglasögon som har UV-skydd. Gå alltid för nyanser som är från ett välrenommerat varumärke. Dessa kommer att hjälpa till att blockera den skadliga strålningen från solen. Att bära solskydd förhindrar också pigmentering på den känsliga huden runt ögonen.
Solens skadliga strålar är alltid närvarande, oavsett årstid!
Se till att du använder solskyddsmedel varje dag. Applicera den över hela ansiktet, var noga med att applicera den på det känsliga området runt ögonen. Låt det sitta i minst 20 till 30 minuter innan du går ut i solen.
Att hålla ögonen vid god hälsa handlar också om att äta rätt. Inkludera mat som morötter, rödbetor och gröna bladgrönsaker i din kost regelbundet.
Undvik dessa för att skydda dina ögon och hålla dem friska.
Se till att du är i ett väl upplyst område för all läsning eller ögonrelaterad aktivitet som du gör, även om det är på en datorskärm.
De flesta av oss gör oss skyldiga till att stirra på skärmen under långa perioder i sträck. Detta orsakar enorm stress för ögonen. Medan vi stirrar glömmer vi mest att blinka. Detta gör att ögonen börjar torka ut och resulterar i kliande och svullna ögon. För mycket exponering för skärmen kan också försvaga din syn och du kan behöva numrerade glasögon för att korrigera synen.
Se till att ta en paus var halvtimme. Om möjligt, blunda i några minuter för att ge dem en andningspaus.
Håll det mötet med din optiker var sjätte månad. Ett regelbundet ögontest kommer att säkerställa att dina ögon är i god form och får rätt vård de behöver.
Ovanstående tips kan enkelt införlivas i din dagliga livsstil. Dessa kommer att hjälpa till att förhindra långvariga skador på dina ögon och hålla dina peeps snygga och fräscha. Låt oss veta hur du tar hand om dina ögon. Kommentera nedan!
