Ansiktsövningar har blivit populära under de senaste åren. Ett gym kan definitivt hjälpa oss att tona och skulptera musklerna i våra magar, armar, ben, rygg eller axlar.
Men det gör inte samma sak med de 57 musklerna i vårt ansikte, och med åldern ser vi därför rynkor, fina linjer, ögonpåsar och sjunkande käkar.
Dessa effekter kan faktiskt vändas utan några dyra kemiska behandlingar, utan helt enkelt genom att införliva 10 minuters ansiktsövningar i ditt dagliga schema.
Fördelarna med en ansiktsövning är inte bara begränsade till att minska linjerna i ditt ansikte, utan också att stärka dina ansiktsmuskler, tona och lyfta upp huden.
Det hjälper också till att öka syrenivån, förbättra blodcirkulationen och avgiftning. I kombination med en massage resulterar ansiktsövningar i att huden ser yngre ut.
Musklerna i ditt ansikte spelar en mycket viktig roll för att forma ditt ansikte, och därför kan slappning av dessa göra att ditt ansikte tappar dess ungdom.
Ansiktsövningar fungerar som en naturlig ansiktslyftning i sådana fall. Det hjälper till att träna ut de ansiktsmuskler som inte används ofta och behöver tonas.
När dessa muskler återfår sin styrka tappar du åren i ditt utseende och ser till slut yngre ut. Fortsätt nu att läsa den här artikeln för att veta hur man tränar ansiktsmuskler.
Innan du börjar med dina ansiktsövningar, glöm inte att börja med lite uppvärmning.
För detta kan du börja med några enkla nack- och axelövningar som rotation, stretching etc, som ska följas av att göra några övningar för dina ögon.
Ta ihop båda långfingrarna i mitten av dina ögonbryn och pekfingrarna i de yttre ögonvrån. Börja nu utöva lite tryck.
Efter detta är allt du behöver göra att titta upp och försöka flytta upp de nedre ögonlocken också, sedan slappna av och upprepa processen minst 6 gånger.
En annan enkel övning är att lyfta dina ögonbryn så mycket som möjligt med vidöppna ögon och rynka pannan samtidigt. Detta måste också upprepas några gånger om dagen.
Medan du håller dina tänder dolda, försök att göra ett "O" med dina läppar och håll sedan tänderna fortfarande dolda, le så brett som möjligt. Upprepa 6 gånger. Det här är ett bra sätt att tona de knubbiga kinderna.
En enkel ansiktsövning är att höja dina ögonbryn så mycket du kan. För att lägga till detta bör du öppna munnen så brett du kan och sticka ut tungan till största möjliga längd. Håll positionen i minst 5 sekunder och upprepa proceduren i 6 gånger. Detta är ett utmärkt sätt att träna flera uppsättningar ansiktsmuskler på en gång.
Med hjälp av pek-, lång- och ringfingret ska du trycka på kinderna och le så brett och hårt du kan. Medan du ler, arbeta mot trycket som appliceras av fingrarna på dina kinder.
Att flytta näsan från den ena sidan till den andra så långt som möjligt är också ett bra sätt att träna upp de lediga musklerna.
Sträck ut nacken och titta mot taket sträck sedan fram underkäken så att du känner draget i käklinjen, hakan och nacken. Perfekt för att bli av med den där dubbelhakan.
