Visa foton Stress uppstår på grund av en persons svar på en fysisk, mental eller emotionell stimulans. Stress är en integrerad del av det moderna livet och kan inte göras av med. Dock; vår reaktion på stress styr vår kropps reaktion. Stress resulterar slutligen i ett antal biverkningar som sömnlöshet, undergivenhet och den vanligaste bland dem alla - håravfall. Det finns två typer av stress:nöd, som är negativ, och eustress, som är positivt. Den positiva stressen är nödvändig för daglig motivation och hjälper faktiskt människor att hantera negativ stress.
Håravfall märks inte bara i livets senare skeden. Det är en mycket vanlig företeelse bland tonåringar såväl som medelålders individer. En av anledningarna beror på den snabba livsstilen och oförmågan att hantera sociala omständigheter som leder till olika stressrelaterade åkommor som "stressrelaterad sura uppstötningar", som är en återhämtning av syror i kroppen, frekvent huvudvärk och håravfall eller alopeci. . Men man behöver inte låta saker gå över styr och att vidta de rätta åtgärderna kan stoppa och vända dessa symtom inklusive håravfall.
Vissa livsstadier gör oss benägna att stressa:tonåring år, tentor, nytt jobb, äktenskap, medelåldern, klimakteriet, tillkomsten av ålderdom är några av dem.
Ett effektivt sätt att besegra stress är yoga. Men då är yoga en långsam terapeutisk metod som tar tid att åstadkomma de effektiva förändringarna. Yoga, meditation, träning är alla effektiva livsstilsförändringar för att bekämpa stress
Att olja in håret med massage är en urgammal praxis i Indien med många fördelar. Det stimulerar blodflödet och förbättrar follikelaktiviteten. Massering slappnar av musklerna i nacken och lindrar stress.
Med denna vanliga praxis kan man använda Parachute Therapie, en förstklassig håravfallslösning, som innehåller "Root Activising
Alpha Proteins ', en unik blandning av proteiner, mineraler, örter och vitaminer; som hjälper till att kontrollera håravfall. Det hjälper till att återställa alla förlorade näringsämnen i håret samt gör dem starka och glänsande.
Några tips för att förhindra håravfall orsakat av Dr. Aparna Santhanam, Parachute Therapie hårexpert, Marico:
Massera helt enkelt din hårbotten med Oil i allmänhet i några minuter innan du går in och duschar. Olja är ett utmärkt förkonditioneringsmedel och att massera med olja kan stimulera blodflödet och stimulera follikelaktivitet.
Du kan också värma håroljan i en minut eller två och applicera den i hårbotten och håret. Låt det stå över natten och tvätta det nästa morgon. Det hjälper väldigt mycket!! Du kommer att känna dig mycket mer avslappnad, få god sömn och ditt håravfall kommer så småningom att förbättras.
Ta en workshop eller kurser om hur du kan minska din stress.
Testa yoga och meditation för att hålla stressen borta.
Få en kroppsmassage, diet, dr aparna santhanam, håravfall, immunitet, semester, yoga, titta på en rolig film, träna på gymmet och ta en semester.
Hantera tid – Du måste lära dig att hantera den begränsade tiden som står till ditt förfogande. Att planera dagens aktiviteter och hålla sig till ett schema kan hjälpa till att reglera ens livsstil.
Sova ordentligt - Ät ett lätt mellanmål för att undvika att känna dig hungrig på natten; ät inte en tung måltid sent på kvällen. Att få ordentlig och regelbunden sömn är avgörande för att förhindra trötthet och öka effektiviteten hos individen.
Ät en hälsosam kost Ät mycket grönsaker och frukt och mindre skräpmat och sockerarter. Fad-dieter hjälper människor att gå ner i vikt medan de är på dieten men de stannar inte på dieten resten av livet så de återgår till sin vanliga diet och går upp i vikt igen. Därför kan en planerad och näringsrik kost fungera som ett effektivt verktyg för att bekämpa stress.
Prioritera dina uppgifter Att prioritera uppgifterna kan hjälpa till att minska utmaningarna med att slutföra dem.
Träning Träna regelbundet, delta i en sport eller delta i roliga aktiviteter.
Träning hjälper till att främja bättre hälsa och fysisk kondition som gör att kroppen fungerar bättre. Träning hjälper till att minska de skadliga effekterna av stress (minskar stresshormoner) och frisätter hormoner, som främjar en känsla av bättre välbefinnande.
Lär dig att koppla av Arbeta hårt men vet när du ska ta ledigt för att vara med familjen, gå till stranden eller läsa en bok. Detta gör att stressspänningar försvinner och hjälper dig att lugna hjärtats takt och smälta maten normalt och skydda ditt immunförsvar.
Talk It Out Anförtro eller prata med en nära släkting/vän om de problem du står inför. Att prata om dina problem till en nära kommer att göra det möjligt för dig att dela och komma på troliga alternativ för att lösa dina problem. Prata om dina problem, håll det inte inne.
Utöva en hobby eller något du gillar att göra. Avsätt lite tid för dig själv varje dag för att göra en aktivitet som verkligen intresserar
dig. Läs en bok, titta på TV, gå ut med vänner och ägna tid åt saker du verkligen tycker om.
Var glad. Lycka är också en vana som utvecklats genom att öva.
Så gå ut och avbryt din stress med ett positivt förhållningssätt och övervinn inte bara dina håravfallsproblem utan se att kvaliteten på ditt liv förbättras snabbt, liksom din lockar.
