Råd från Barber Shop i New York City som rekommenderar dig hur du sover bättre och får friskare hår.
Det finns ett beroende mellan god sömn och hälsa. Detta kan följas upp till exempel på håret.
Tips #1. Melatonin.
Melatonin är en speciell kemikalie (känd inom kemin som N-acetyl-5-metoxitryptamin) som är ett speciellt kosttillskott som hjälper människor att somna och att sova. Och, som vi vet, är god sömn halva striden för det friska håret. Så om du tar detta tillskott kommer du att sova bättre, kommer inte att räkna får innan du somnar och kommer inte att vakna mitt i natten.
Tips #2. Lavendel.
Lavendel kan hjälpa dig att slappna av. Att koppla av förebygger stress, stress orsakar håravfall och till och med håravfall, så avslappning är mycket viktigt. Och den bästa tiden för att koppla av är natten. Så att applicera eterisk lavendelolja på handlederna innan du går och lägger dig är ett mycket bra botemedel för ditt hår.
Tips #3. Fötterna vickar.
Det kan låta konstigt att fötter och hår är så nära förbundna och fötter påverkar ditt hår. Men det är sant. Det bevisades att 1 eller 2 minuters vickande med fötterna gör att du somnar snabbare, att du drömmer bättre och djupare och ditt hår blir friskare.
Tips #4. Mörker.
Totalt mörker kan också hjälpa dig att somna snabbare och att inte vakna under natten.
Tips #5. Att välja en position.
En sovställning är också mycket viktig. Forskarna tror att det finns två bra sätt att sova på. Den första är den traditionella fosterställningen. På det andra sättet tror forskare att sömnen blir djupare och mer vilsam om du stoppar en kudde mellan dina höfter och detta kommer att minimera trycket på din kropp.
Tips #6. Magen gnuggar.
Stora och små koncentriska cirklar på magen främjar avslappning.
Tips #7. Sover naken.
Forskarna har bevisat att sova utan pyjamas är effektivare. Att drömma är bättre när du är naken och det hjälper ditt hår att bli friskare.
Tips #8. Andas.
Du bör andas ordentligt innan du somnar. Det finns olika metoder. En av de mest spridda och rekommenderade är alternativ näsborrsandning som är baserad på yogaövningar. Det gör dig lugn och avslappnad och främjar bättre sömn.
Det finns också andra tips, som att ta bort koffein efter lunchtid, lyssna på klassisk musik eller ta ett varmt bad innan du går och lägger dig.
Och när du sover gott får du många fysiska och mentala fördelar inklusive friskare hår.
Läs fler artiklar här http://sohonycbarbers.com/
Jag är Victoria Howell. Jag är en amerikansk nybörjarförfattare.
