Vem drömmer inte om glänsande, tjockt och friskt hår? Visste du att hårets tillstånd kan vara en indikator på din allmänna hälsa? Hår är inte bara en del av fysisk attraktionskraft. Det tjänar också vissa biologiska syften. Även om din livsstil kan hämma hårets hälsa, kan miljöföroreningar i lika hög grad dämpa dess kvalitet. Bland så många faktorer som tillsammans bidrar till hårskador, avstår vi ofta från en viktig aspekt, som är lika ansvarig för hårets utarmade tillstånd. Detta är inget annat än en felaktig diet. Många av oss är inte medvetna om att vissa livsmedel kan vara ohälsosamma för håret. Man kan förhindra håravfall genom att äta hälsosam mat. Låt oss utforska hur näring och håravfall är oupplösligt relaterade till varandra.
Låt oss börja med matprodukterna som verkligen är ohälsosamma för håret. Ja, överdrivet intag av vissa livsmedel kan visa sig vara skadligt på lång sikt. Om du inte är vid medvetande idag kan du behöva betala kostnaden.
Kan du föreställa dig ditt liv utan cola? Kan du beröva dig själv godis och bakverk? Om ja, grattis! Flera undersökningar som utförts på håravfall har visat att mat som innehåller överskott av socker är skadlig för hårets hälsa. Om du är socker-holic skulle det vara farligt för dig i framtiden. Socker är en av de livsmedelskomponenter som är mycket ansvariga för för tidigt grånande hår. Det skadar också vävnadens elasticitet och kan orsaka hårbrott.
Liksom socker är det skadligt för håret att äta för mycket salt. Vissa av oss är beroende av salt, och tenderar att ha mer salt än den önskade mängden. Det är sant att natrium eller salt är avgörande för att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen, men överskott av natrium är skadligt.
MSG eller mononatriumglutamat finns i många välsmakande livsmedel som chips, korv, hamburgare och pommes frites. Detta är en typisk smakförstärkare som hjälper till att öka smaken och smaken på maten. MSG är dock mycket skadligt för hälsan. Det är ansvarigt för håravfall.
Konstgjorda sötningsmedel innehåller inget gott i dem. De är också typiska smakförstärkare. Intag av överdriven mängd konstgjorda sötningsmedel skadar hårsäckarna avsevärt. Inte konstigt, regelbunden konsumtion av detta medel är mycket skadligt för hårets hälsa.
Vissa andra livsmedel som också är ohälsosamma för hår inkluderar stekt mat, cola, överdrivet högt animaliskt protein, konstgjorda ätbara färger, alkoholhaltiga drycker och så vidare.
Du kanske undrar att om vissa livsmedel är ohälsosamma för håret, kan det finnas några som är hälsosamma. Höger? Ja du har rätt. Det finns vissa livsmedel som hjälper till att förhindra håravfall och generera hårväxt.
Havsfisk som lax innehåller mycket Omega 3-fettsyra. Denna essentiella fettsyra hjälper till att förstärka hårets lyster och glans. Dessutom stärker det också hårets rötter samtidigt som det förhindrar håravfall.
Ägg och magert kött innehåller tillräckligt med aminosyra, vilket är bra för hårets hälsa. Ägg är fullt av vitamin B12 och B7. Dessa två vitaminer anses vara utmärkta för hårväxt. Magert kött som kyckling är också rikt på protein och hjälper till att främja hårväxt.
Linser och gröna grönsaker är en rik källa till vitaminer, antioxidanter och folsyra. Alla dessa näringsämnen är mycket nödvändiga för att stärka håret och skydda det från skador.
Nu, när du vet hur näring påverkar hårets hälsa, bör du vara försiktig när du väljer dina livsmedel i framtiden för att få ett friskt och voluminöst hår.
