En bra graviditetsdietplan är viktig. Det är lika viktigt för mamma som för bebis. Barnet tar de första näringsämnena, sedan får mamma resten. Att få i sig så mycket bra näringsämnen genom maten är viktigast. Om du dock inte får i dig allt du behöver genom maten du äter, kommer din läkare att ordinera ett prenatalt vitamin för att hjälpa dig och ditt barn.
Du kommer att bli sugen när du är gravid. , åtminstone gör de flesta kvinnor. Med många gravida kvinnor kommer också illamående på morgonen. Detta kan göra det svårt när man försöker äta rätt, speciellt när denna sjukdom är hela dagen och natten lång.
Dessa cravings kan vara bra för dig mat och de kan vara vad vissa kallar skräpmat. Det är okej att ge bort en del av skräpmaten, så länge du gör det extremt måttligt. När du inte ger dig på några av suget verkar det som om de gör att du blir sugen på mer.
Du måste se till att du håller dina portioner små vid ättider. Du kan få de mest plågsamma matsmältningsbesvären om du äter för mycket. Om du är ute och äter, när din måltid kommer, skär den på mitten, detta är ett bra sätt att inte bli frestad att äta för mycket. Du kommer att se att hälften av en dryck är allt som verkligen behövs för att tillfredsställa din aptit.
När du delar en middag på två, vinner du inte för mycket, vilket är viktigt. Om du har normalvikt till att börja med är det bra att bara gå upp i vikt för barnet, eftersom det kommer att lossna snabbt efter att barnet är fött. Och du äter inte riktigt för två som de gamla fruarna säger.
Vissa kvinnor har upptäckt att det är en bra vana att äta som de som har diabetes. Det har visat sig hjälpa vem som helst, inte bara en diabetiker. Portionerna är perfekta och maten är hälsosam. Magert kött, vissa frukter och grönsaker som inte är fulla av stärkelse. Sallader med olivolja och citronsaft är ett bra alternativ till gödningsdressingar.
Det är mycket viktigt att ha en bra kostplan för graviditet. Vilket är bra efter att barnet har fötts och du ammar dem. Du kommer att upptäcka att att äta på detta sätt även när du inte är gravid kommer att hjälpa dig att bli friskare och hjälpa dig att gå ner oönskade kilon. Se till att du diskuterar alla matvanor, gör och inte får göra med din läkare, de kommer att övervaka dig, de måste veta allt. Om du väntar är det särskilt viktigt att få information om graviditetsdiet. Vår webbplats presenterar tips och råd för att konstruera den graviditetsdiet som är rätt för dig.
