Du kanske inte blir sjuk när du är gravid , men verkligheten är att det finns en god chans att du kommer att göra det. Kom ihåg att detta är nio eller snarare tio månader med ett immunförsvar som är nedsatt. Så när du är gravid, för att din kropp inte ska stöta bort embryot, sänks det dess immunförsvar. Så du måste ta hand om dig själv.
Ta hand om din kropp och hälsa medan du är gravid kan innebära att du deltar i nya hälsovårdsregimer och olika övningar. När jag var gravid för första gången tränade jag inte så mycket vilket var ett stort misstag. Jag såg några av mina vänner träna ända tills de födde och de tappade ärligt talat sin bebisvikt på ett nafs! Det fick mig att vilja göra saker annorlunda.
Pilates och yoga är bra träning för graviditet och för att hålla kroppen i god form för förlossningen och hälsan efter förlossningen. Om du gillar att träna, prata med din primärvårdare om att fortsätta med ett träningsprogram när du är gravid och hur du kan anpassa det för varje trimester.
Det är sant att regelbunden träning kan hjälpa till att förhindra att vi blir sjuka , men hur är det med andra saker som kan hjälpa? Det är då akupunktur och massageterapi kan komma in i bilden. Jag rekommenderar alltid regelbundna akupunkturbesök när kvinnor är gravida. Akupunktur är 100 % säker för gravida kvinnor och kan inte bara stödja dig med illamående och smärta på morgonen utan det kan också hjälpa dig att hålla dig frisk. Det är liknande för massage, det här är ett annat bra sätt att lindra värk och smärta utan att ta någon medicin.
Värt att påpeka också att både akupunktur och massage kan hjälpa kroppen att få ett naturligt induktionstillstånd. Börja med att mogna livmoderhalsen vid 37 veckor och förhoppningsvis kommer du inte att gå på långa vägar! Akupunktur kan också hjälpa till att vända sätesbarn genom att använda moxa-pinnar som är rullad byngo, fråga din vårdare om hon har hört talas om det! Läs mer om graviditetsmassage. Kom förbi Julie Steed's gå till sajt där du kan ta reda på allt om registrerad massageterapi och vad den kan göra för dig.
