När ditt barn väl börjar lämna barnmatens värld bakom sig, kan måltidstider vara en berg-och-dalbana. Småbarn är ökända för att vara ombytliga och kräsna ätare. Men hur du hanterar ditt barns matvanor i den här åldern kan ha en inverkan på deras matvanor för livet.
Småbarn trivs med rutin, inklusive måltidsrutiner. När du stör denna rutin kan det orsaka förödelse. Tyvärr innebär ibland detta behov av rutin att ditt barn vill äta samma mat vid varje måltid i sex veckor. Var inte besatt av detta, men fortsätt att introducera nya livsmedel. Till exempel, om favoriten är makaroner och ost, kan du prova att byta menyn till samma makaronudlar men med lite smör istället för ostsås. Lägg sedan till några vindruvor eller äppelskivor, och se hur det går. Ljug om namnet om du behöver (det här är makaroner och smörost, yum!), men ge några alternativ.
Min erfarenhet har varit att alternativ endast kommer att tolereras om resten av rutinen bibehålls. Så jag försöker aldrig få ett litet barn att äta en helt ny mat på en restaurang. Bara i avskildhet i mitt hem, där hon kan sitta på sin vanliga plats, på sin vanliga tid kommer jag att bjuda på lite ny mat. Huvudpoängen här är att du måste fortsätta att erbjuda andra livsmedel. Om du nöjer dig med att låta dem mumsa på pommes frites och mac och ost för alltid, kanske de aldrig är villiga att prova ny mat.
Ett av de bästa sätten att få ditt barn att prova ny mat är att äta dem själv. Min dotter vill ha allt jag äter om jag inte har erbjudit henne det. Så när hon ber om att få prova det, ger jag henne motvilligt några tuggor av min mat, för att se till att hon förstår att jag verkligen njöt av det, men är villig att dela med mig. Efter ett par dagar av detta är hon redo att äta samma mat, kallar det sin egen.
Tappa inte hoppet – nutritionister säger att de flesta barn får en ganska väl avrundad diet om en erbjuds dem. Hitta bara de hälsosamma livsmedel de kommer att äta, och erbjuda dem oftare än de mindre hälsosamma. Men fortsätt att prova den nya maten så att ditt barn påminns om att det finns fler saker att äta än makaroner och ost!
Sarah är en 41-årig fru och mamma till två pojkar och en flicka. Hon tillbringade många år som chef i företagsvärlden och gav upp det för att vara hemmamamma. www.infantresources.com”> Klicka här nu och få hennes otroliga babyminikurs – helt gratis.
