A Baby's Sleeping Pattern

Sover...

En nyfödd bebis ägnar den mesta tiden av sin tid åt två saker:att sova och att äta – men eftersom hon behöver i genomsnitt 8 blöjbyten om dagen, kanske det borde vara tre saker

Nyfödda barn sover i cirka 17-18 timmar om dagen, men de dåliga nyheterna är att hon bara kommer att sova i 3 eller 4 timmar åt gången. När hon vaknar kommer hon förmodligen att behöva mata och/eller byta blöja.

Bebisar föds inte med en föreställning om dag och natt, så du måste lära henne att ta korta tupplurar på dagen och längre sömn på natten. Under de första veckorna måste du äta på begäran och låta henne bestämma när hon ska sova. Sedan bör du försöka uppmuntra henne att sova merparten av sin nattsömn genom att byta omgivning:på natten ska hon sova i ett mörkt rum (antingen sitt eget sovrum eller ett hörn av ditt), i sin spjälsäng. Håll henne i starkt ljus under dagen (men inte i direkt solljus, bebisar blir lätt solbrända) i sin vagn.

Efter ca 4 månader ska bebisen sova i totalt ca 15 timmar, men hon ska nu sova i ca 8-10 timmar på natten och utan paus. Hon kommer att dra nytta av en fast rutin vid läggdags. Ett bad följt av en matning och en ren blöja, lägg henne sedan i sängen medan hon fortfarande är vaken och spela lite lugnande musik för henne. Mobiler hängande över spjälsängen gör underverk.

Att få barnet att etablera en rutin är en gradvis process så oroa dig inte om det tar ett tag. Det kommer fortfarande att finnas den udda nattmatning som krävs tills hon når cirka 6 månader då hon ska hålla på hela natten utan att tanka! Ser du inte fram emot det!

Sovställning
För att minimera risken för plötslig spädbarnsdöd (även känt som barnsängsdöd):

• lägg barnet på hennes rygg,
• lägg in lakan och filten (använd inte täcke förrän hon är minst 12 månader),
• se till att rummet varken är för varmt eller för kallt – idealisk temperatur 65˚F,

Sömnproblem
Om bebisen inte sover bra på natten kan det bero på att:

• hon är för varm, för kall, hungrig, törstig eller behöver bytas om,
• hon sover för mycket på dagen. En nyligen genomförd studie fann att att hålla barnet i starkt ljus under tupplurarna på dagarna kommer att lära henne skillnaden mellan en nattsömn och en tupplur på dagen,
• hon är inte tillräckligt trött. Introducera mer energiska lektider, varva sedan ner en timme innan läggdags,
• hon är övertrött. Inför en lugn stund före sänggåendet för att lugna ner henne. Du kan också prova babymassage.
• hon har kolik. Det är ett helt annat problem och du hittar en separat artikel om kolik.

Slutligen, kom ihåg att, precis som vuxna, är inte alla bebisar likadana och vissa kommer att behöva mindre sömn än andra.

************************************************** **************
Författare:Tony Luck som driver en sida med råd om bebisar. Du hittar också den fascinerande kinesiska graviditetskalendern som är tänkt att tala om för dig om barnet du väntar kommer att vara en flicka eller pojke, och ett befruktningsdiagram som talar om när barnet väntas.