Svaret på denna fråga är mer komplicerat än du tror. Forskning inom massageterapi finns över hela kartan. Till att börja med finns det några inneboende konflikter med studierna eftersom folk GILLAR massage. Och folk är mer benägna att välja massage framför en annan behandling som de inte gillar, även om något annat skulle kunna vara mer effektivt.
För att undersöka hur andra har svarat på frågan, låt oss börja med att ta en titt på ländryggssmärta i allmänhet. Visste du att det är normalt att ha lite ont ibland? Smärta i ländryggen är den 2:a vanligaste orsaken till funktionshinder i USA och en förvånansvärt vanlig orsak till uteblivet arbete. 80% av amerikanerna kommer att ha en episod av ländryggssmärta under sin livstid. Så du är inte ensam om din rygg är öm och ledsen.
Läkare är historiskt dåliga på att behandla smärta i nedre delen av ryggen. Du kanske har erfarenhet av att en läkare föreslår en lista över till synes orelaterade behandlingar för din smärta, som att kasta en pil mot ett mål med slutna ögon, i hopp om att det ska bli en blick. Det kan bero på att WHO listar att 60-70 % av ryggsmärtan är "icke-specifik", vilket betyder att orsaken är okänd. orsak. Om vi inte vet vad orsaken är, blir det extremt svårt att planera behandlingen. National Institute for Neurological Disorders and Stroke listar omkring 30 olika möjliga orsaker och bidragande faktorer till enbart ryggsmärta.
För att komplicera saken, även om massage har utmärkt forskning som stöder behandlingar av både depression och ångest, är forskningen ganska underväldigande inom området ryggsmärtor. Istället är rörelse ofta den rekommenderade behandlingen. Men massage kan innehålla saker som inte är massage; Träning på bordet, stretching, mobiliseringar och motstånd kan också inkluderas i ditt meddelande. Så forskningen som mäter effektiviteten av enbart massage på ryggsmärtor är inte riktigt korrekt när en terapeut inkluderar dessa andra behandlingar för att hjälpa dig att återhämta dig.
Om du gör saken ytterligare kan smärtan i ryggen inte enbart orsakas av en skada. Om vi går tillbaka till WHO:s antal av 60-70 % av ryggsmärtor som är ospecifika, många av oss har ryggsmärtor som kroniskt existerar och inte är en reaktion på en rörelse eller stående eller böjning. Smärta genereras av ett antal anledningar, främst för att skydda dig. Ditt nervsystem tar in ett antal variabler som din sjukdomshistoria, din miljö, ditt mentala tillstånd, din känslighet, din allmänna fysiska hälsa och mer, innan det genererar smärta som en varning.
Det är en svår fråga. Jag föreslår att du frågar dig själv följande:
Om du svarade ja på några av dessa frågor kan massagebehandling vara ett utmärkt val för dig och din ryggsmärta. Kolla in våra bokningsalternativ för medicinsk massage för att se om det är rätt för dig:)
Håll utkik efter vår nästa blogg om vad som ingår i en bra massage mot ryggsmärtor.
